برای روزهای طولانی انگیزه داشته باشید

برای روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


ممکن است یک روز تابستانی بی پایان به نظر برسد ، اما اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما کمک می کند تا مبارزه کنید و موفقیت خود را تقویت کنید. در این ماه ، ما بر دلسردی ، درمان خود و مشارکت در دستاوردهای بزرگ خود تمرکز می کنیم.

کوشولیسم یک بیماری نیست

ما در این ماه یکی از بهترین تعطیلات را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. سرگرم کننده است که خود را با شیرینی های مخملی ، شیرین و خوش طعم میل کنید ، اما باور کنید یا نه ، شکلات می تواند سالم تر از تسکین دهنده استرس باشد. (نه واقعا!)

اسلاید 2 FITCO ChoclateDay اسلاید 3 FITCO ChoclateDay

فواید شکلات:

  • مقدار زیادی کلسیم – به بهبود سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب مفید است – احتمالاً پیشرفت بیماری قلبی را تا 1/3 کاهش می دهد.
  • تقویت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • سرشار از آنتی اکسیدان – 70 درصد انواع کاکائو و سیاه دارای آنتی اکسیدان بالا هستند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز به کاهش خطر کمک می کند.
  • میزان اکسیژن را در حین ورزش افزایش می دهد – اپی کاتچین در شکلات تلخ (یک کلمه بزرگ!) انتشار اکسید نیتریک را برای رساندن بهتر اکسیژن به ماهیچه ها بهبود می بخشد.

ما هرگز شما را بدون یک دستورالعمل سالم شکلات ترک نمی کنیم.

شکلات بدون چربی dotFIT® بازیابی لرزش

ترکیبات

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1scoop dotFIT® کرم شکلاتی پروتئینی نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

جهت ها

همه مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. نی را در ظرفی بگذارید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند آن را در لیوان بریزید.

آنچه در کلاس آموختم…

ما دوست داریم در مورد درس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان متخصصی که می دانند چگونه آنها را تقویت و سرگرم کنند هدایت می شوند. کلاسهای گروهی راهی عالی برای سالم ماندن در میان یک سیستم حمایتی الهام بخش است. این ماه از شما پرسیدیم چرا در کلاس گروهی شرکت کردید و ما می خواستیم کلاس خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • کانال نتایج رقابتی – روح رقابت می تواند یک انگیزه عالی برای شما باشد تا فراتر بروید یا گام های بیشتری بردارید.

FITCO 5ReasonsWhy2

  • این چیزی بیشتر از یک تمرین معمولی نیست – دروس گروهی سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و مشت موفقیت ، انرژی جدیدی را به ارمغان می آورد که نمی توانید از جلسات شخصی دریافت کنید.

FITCO 5ReasonsWhy3

  • از ریتم اجتماع خارج شوید – شادی و هیجان اعضای مدیتیشن به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5ReasonsWhy4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افرادی که در یک کلاس هستند نه تنها به شما در پاسخگویی کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پرندگان و همه اینها …

FITCO 5ReasonsWhy5

  • دستور کار جدیدی را باز کنید – همیشه نمی دانید وقتی وارد سالن ورزش می شوید چه کار کنید. دروس گروهی شما را راهنمایی می کند و به شما این فرصت را می دهد که ترفندهای جدیدی را که قبلاً نمی دانستید یاد بگیرید!

به دلایل دیگری فکر کنید. با خیال راحت آنها را در شبکه های اجتماعی با ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم بشنویم چه چیزی به شما انگیزه می دهد.

ویژگی عضویت

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و اگر به تمرینات او نگاه کنید ، می بینید که او ثروتمند است. یک حیوان خانگی و یک والد معمولی مشتاق هستند که هرجا که می روند یک محیط مثبت ایجاد کنند. در واقع ، او هر روز شروع به “مثبت” کردن می کند. برای اد ، گاهی اوقات مهم این نیست که او چقدر طول می کشد ، بلکه مدت زمان تمرین او می تواند طول بکشد. ما بسیار مفتخریم و الهام می گیریم که بخشی از #FitFam او باشیم تا همیشه به شما انگیزه دهیم تا مثبت ، سالم و آماده باشید.

FITCO واقعا جدید است

برای پیگیری های روزانه و تمرینات کشندهthe_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

طرح عضویت

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها بار را بر دوش می کشد ، بلکه دیگران را با کلمات انگیزشی بلند می کند. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی به سراغش می آید و احساس می کند از نگرانی ها فرار می کند (مانند اکثر ما) اهداف ، رویاها و خواسته های خود را به خاطر می آورد و دوباره وارد آن می شود! هیچ چیز او را نمی گیرد یا مانع طولانی مدت او نمی شود. او همه مسیحیان را با ویدئوهای منطقه ای که محدودیت ایجاد می کند تشویق می کند. ما می خواهیم به سخت کوشی و پشتکار او افتخار کنیم.

برای الهام گیری منظم ، انگیزه و طرح های ایجاد کننده عرق بهchristianjestrada insta مراجعه کنید.

روز پاییزی خود را ستایش کنید

3 ژوئیهрд تعریف ملی روز پاییزی شما بود. ما نمی خواهیم در مورد ظاهر قاب آن با روکش طلا صحبت کنیم ، نه ، همه چیز در مورد ارسال کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید – شما. گاهی اوقات به عنوان کار آینه نامیده می شود ، مباهات به خود یک راه عالی برای تقویت خود و از بین بردن افکار منفی است که هر از گاهی به وجود می آید.

دنیا همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم تا روز ملی پاییز خود را در یک روز بگذرانید و آن را وارد زندگی روزمره خود کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که باید در آینه به دنبال آنها باشید:

  • من به اندازه کافی خوب هستم.
  • من خوبم
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • من اهمیت می دهم.

چه چیزهایی می توانید در آینه به خود بگویید؟

شکلک

اگرچه فرهنگ مدتهاست که از تصاویر برای ثبت رویدادها استفاده می کند ، اما ایموجی های استفاده شده در تلفن های ما در سال 1997 اختراع شد و در اواسط دهه 2000 محبوبیت پیدا کرد. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواهیم در روز ملی ایموجی تاثیر آنها را بر همه ما جشن بگیریم.

ایموجی FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر در شبکه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم ، ایموجی گرفتیم و کلمات سرگرم کننده در باشگاه ایجاد کردیم! شما کدوم رو دوست داشتید؟ کدام یک را از دست دادیم؟ به ما اطلاع دهید تا بتوانیم سر شما فریاد بزنیم. 😉

بستن

وقتی تابستان شروع می شود ، از بیرون گرما بگیرید و از آن به عنوان الهام بخش برای تمرین در داخل و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما اینجاست تا در هر مرحله از شما کمک و پشتیبانی کند. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که برای از بین بردن اهداف خود می جنگید ، کلید موفقیت شما خواهد بود. فهمیدی!

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *