۶ تناسب اندام برتر یوتیوب; تمرین کامل بدن در خانه بدون تجهیزات


ممکن است از شرکت های ذکر شده در این پست درآمد یا محصولاتی کسب کنیم.

تمرین کامل بدن در خانه بدون تجهیزات

تعهد به یک سفر تناسب اندام بسیار ساده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد.

اغلب، چیزی که ما را از دستیابی به اهداف تناسب اندام باز می دارد، انگیزه است. چه کسی می خواهد پس از یک روز کاری طولانی، صدها پاس انجام دهد، در حالی که تخت شما بسیار زیبا به نظر می رسد؟

فرقی نمی کند که یک ملکه کاردیو باشید یا یک یوگی پرشور که به دنبال روال های جدید یوگا هستید. بدون انگیزه، تناسب اندام یکی از سخت ترین کارها در زندگی شماست.

مثل همه چیز در این دنیا، انگیزه هم موقتی است. زودگذر است. پس وقتی آن را به دست آوردید، برای زندگی عزیزتان آن را نگه دارید و موج آن را به سمت یک فرد سالمتر و سالم تر ببرید.

اما وقتی هیچکدام از آن را پیدا نمی کنید تحریکبرای ایده های ورزشی الهام بخش، این کانال های یوتیوب را بررسی کنید.

۱. ایمی وانگ

اگر به تازگی سفر تناسب اندام خود را آغاز کرده اید، مهم است که با چالش های سبک شروع کنید و به آرامی بسازید. بنابراین برای همه مربیان مبتدی تناسب اندام، به کانال یوتیوب Emi Wong بروید.

امی وونگ یک مربی تناسب اندام کانادایی با میلیون ها مشترک است که به خاطر چالش های تناسب اندام متفاوتش شناخته شده اند، به همین دلیل است که من او را به هرکسی که می خواهد بدون نیاز به هیچ وسیله ای در خانه تمرین کامل بدن انجام دهد توصیه می کنم!

این نه تنها به شما کمک می کند تا عضلات شکم و A را تعیین کنید غنیمت گردویدیوهایی برای بهبود وضعیت بدن شما وجود دارد، دستور العمل های میان وعده های سالم و مراقبه های هدایت شده این جوجه همه چیز را دارد.

این ورزش مورد علاقه اوست. پیدا کردن تمرینات مبتدی خوب برای کمر سخت است، اما آنها آن را آسان می کنند.

همچنین نگاهی به زندگی او به شما می دهد. ضعف هیکل و دستاوردهایش را می بینید. این انسانی است و رابط تناسب اندام جعلی را که سایر YouTubers ارائه می دهند ارائه نمی دهد.

او از همه بینندگانش در خانواده استقبال می کند و ثابت می کند که شما در سفر سلامتی خود تنها نیستید.

با بیش از ۳۵۰ ویدیو برای انتخاب، مطمئناً یکی را خواهید یافت که عرق می کند. چالش دوستانه مبتدی هنگام کار با Emi

۲. کلویی تینگ

هرکسی که میلی‌ثانیه‌ها را در بخش تناسب اندام در یوتیوب صرف کرده باشد، نام Chloe Ting را شنیده است. شخصیت شامپاین او مسری است و ورزش در خانه را کمی آسان تر می کند.

چیزی که Khloe را واقعاً متمایز می کند، ۱۷ میلیون مشترک قابل توجه او یا شکم ۶ تکه و کمر کوچک او نیست. در واقع این یک واقعیت است که این شما را تشویق می کند که کامل نباشید.

بیایید با آن روبرو شویم: مردم در حین ورزش به استراحت می پردازند و هیچ کس قرار نیست هر بار به تناسب اندام برسد. کلویی یک پرونده دارد بیشتر زنان برای او می کشند و او ۱۰۰ دراز و نشست کامل را انجام نداد تا به آن برسد.

در ویدیوهای کلویی، او زمین می‌خورد، تعادل خود را از دست می‌دهد، ورزش را متوقف می‌کند، ورزش‌های اشتباه انجام می‌دهد و صورتش را می‌گیرد تا به بینندگانش نشان دهد که ورزش فعلی چقدر آسیب می‌زند.

او سعی نمی کند کامل باشد اما دائماً کار می کند. یکنواختی تمام چیزی است که برای بدن بهتر و سلامتی بهتر لازم است.

همچنین، آیا به او اشاره کردم که او ملکه تمرینات سریع است؟

بیشتر ویدیوهای او کمتر از ۳۰ دقیقه هستند و برای مبتدیان طراحی شده اند. اگر عاشق زمان هستید، نیاز به سوختن سریع دارید یا به سادگی از ساعت ها ورزش کردن متنفرید، به #TeamChloe بپیوندید.

تمرین کامل بدن در خانه بدون تجهیزات

۳. کارولین جروان

این لیست بدون Smok HIIT: Caroline Jervan کامل نخواهد بود. کارولین مانند برخی دیگر از متعصبان تناسب اندام در این لیست، یک یوتیوبر کهنه کار نیست. در واقع، او به تازگی کانال تناسب اندام خود را در سال ۲۰۲۰ راه اندازی کرده است.

اما اجازه ندهید رتبه بندی مبتدی آن شما را فریب دهد. من می توانم آن را تأیید کنم این زن بدن رویاهای شما را به شما خواهد داد!

Caroline مجموعه بزرگی از ویدیوهای تمرینی را از پنج دقیقه تا بیش از یک ساعت ارائه می دهد. بسیار شدید است، بنابراین من آن را برای مبتدیان توصیه نمی کنم. اما چیز خاصی دارد که افراد در هر سطح تناسب اندام می توانند از آن قدردانی کنند.

بدن او ضربه می زند تا در حین تمرین آرام شود. او دارد شکم بهتر بیشتر از بسیاری از مردان، اما همچنان احساس خستگی و استراحت در هنگام نشستن دارند.

کارولین جروان این گواه این است که شما می توانید به بدن رویاهای خود به همان سرعتی که می خواهید برسید و زمانی که خسته هستید استراحت کنید.

۴. وبلاگ نویسی

در سفر ورزشی، برخی افراد به یک مربی و برخی دیگر به یک دوست تشویق کننده نیاز دارند. Blogilates هر دو را به شما می دهد.

این کانال تناسب اندام و سبک زندگی بیش از ۱۰ سال است که وجود دارد. سرویس قلبو پیلاتسو ویدئوهای تغذیه و ورزش برای مخاطبان بیش از ۵ میلیون بیننده آن.

کیسی هو، مجری کانال، جالب ترین ویدیوها را در کل این لیست دارد. ویدیوها چالش برانگیز هستند اما به قدری سرگرم کننده هستند که باعث می شوند شما برگردید.

تصور کنید پاهایتان به دلیل انجام زیاد اسکات تبدیل به ژله شده است اما با شایعات این زن زیبای آسیایی که در کنار شما کار می کند حواسش پرت می شود. کیسی هو در حالی که به طور معمولی در مورد سفرهای خود به خواربار فروشی، غذاهای مورد علاقه، سرگرمی های جدید و غیره صحبت می کند، دستورالعمل های ورزشی را ارائه می دهد.

پچ پچ مداوم شما را از درد ناشی از تمرین دور می کند و قبل از اینکه متوجه شوید، ویدیو به پایان رسیده است و من یک ویدیوی کامل ۳۰ دقیقه ای پیلاتس را تکمیل کرده ام.

به نظر می رسد که با کیسی تمرین می کنید، مثل اینکه با مادر، خواهر و بهترین دوست خود در یک فرد شگفت انگیز و مهر و موم شده با هم تمرین می کنید. شلوار یوگا.

۵. MadFit

سفر تناسب اندام من با این کانال شروع شد. من بیش از ۱۰ پوند وزن کم کردم و داشتم کمر فوق العاده نازک تمام تابستان پس از ویدئوهای تمرین MadFit.

ویدیوها آنقدر آسان به نظر می رسند که واقعاً نتایج عالی می دهند. این کانال عالی برای مبتدیان است.

MadFit در یوتیوب جدید نیست و ممکن است قبلاً آن را دیده باشید. محبوب ترین ویدیوی او با تمرین رقص الهام گرفته از TikTok او را در اینترنت طوفان کرده است.

ویدیوهای او برای همه سطوح تناسب اندام عالی هستند، حتی اگر قبلاً ورزش نکرده باشید. اکثر ویدیوهای آنها دستورالعمل های دقیقی را در مورد نحوه انجام هر تمرین قبل از شروع تمرین ارائه می دهند.

گاهی اوقات، او با کلمات تشویق کننده به شما کمک می کند تا کل تمرین را به پایان برسانید. او چیز زیادی نمی گوید. اما اوr لیست های پخش او یک بمب است و کمبود کلمات را جبران می کند.

۶. در کیک آف با من تمرین کنید

اگر خیلی هیجان‌زده نیستید و احساس می‌کنید به کسی نیاز دارید تا در فرآیند کاهش وزن، یا حتی فقط در فرآیند تناسب اندام شدن، دست شما را بگیرد، می‌توانید اکنون از طریق اپلیکیشن Kickoff با من تمرین کنید! اگرچه من هم در ابتدا شک داشتم… استارتاپ یک برنامه عالی است که واقعاً شامل تغییر سبک زندگی است.

چیزی که من در مورد آن بیشتر دوست دارم این است که می توانید به همه چیزهایی که نیاز دارید (تمرینات، دستور العمل های سالم، دستورالعمل های تغذیه، و غیره…) همه در یک برنامه راحت دسترسی داشته باشید! همچنین می‌توانید هر زمان که بخواهید با من یک به یک چت کنید، اگر سؤالی در مورد تمرین دارید یا فقط به انگیزه نیاز دارید… من دقیقاً در دسترس شما هستم و بیشتر هماهنگ خواهم بود. با زندگی خود از بهترین دوست نیازمند

امروز فقط با کلیک کردن روی این لینک و شروع با من تمرین کنید!

برای تمرین با چلسی – بنیانگذار Balancing Pills اینجا را کلیک کنید

نتیجه

شما به باشگاه یا مربی شخصی یا چیزهای زیادی نیاز ندارید تجهیزات ورزشی مجلل برای به دست آوردن وضعیت جسمی و سلامتی رویاهای خود. کاربران YouTube Fitness با دادن دسترسی به تناسب اندام با کیفیت به افرادی که زندگی روزمره پرمشغله دارند، کمک شگفت انگیزی به جهان می کنند. از این بهره ببرید.

اگر به دنبال یک انگیزه اضافی برای شروع ورزش از امروز هستید، یکی (یا همه) این کانال ها را بررسی کنید. سفر تناسب اندام شما از تقویت اضافی سود زیادی خواهد برد.

اگر این سوخت تناسب اندام برای شروع کار کافی نیست، این روال ساده یوگا را بررسی کنید تا شما را قوی و آماده برای ورزش کند.

اگر فکر می کنید به چیزی بیش از یک فایل نیاز دارید در خانه روال تمرین برای دستیابی به اهداف نهایی تناسب اندام و کاهش وزن، در برنامه غذایی ۷ روزه رایگان ما ثبت نام کنید و از این پیشنهاد شگفت انگیز نهایت استفاده را ببرید! کافیست ایمیل خود را در کادر زیر بگذارید تا مستقیماً برای شما ارسال کنم 😃

یوتیوبرهای تناسب اندام در خانه تمرینات آسان

آشنایی با نویسنده:

تمرینات آسان از خانه

دستینیک مورلی، که با نام لو سالومه نیز منتشر شده است، یک متعصب سلامت اهل باهام است که آرزو دارد جهان را با کلماتش شفا دهد. او نویسنده محتوا برای وب سایت سلامت و تندرستی Lignom Vitality است. همه پست های او با اشتیاق و با در نظر گرفتن یک چیز نوشته شده است: امروز چه کسی را می توانم درمان کنم؟ برای مطالب بیشتر او را در Pinterest و LinkedIn دنبال کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/
رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر