سریع وزن کم کنید. ۳ اشتباه رایجی که افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن سریع مرتکب می شوند

هر کسی که می خواهد سریع وزن کم کند، به شدت به دنبال آخرین ترفند کاهش وزن است. به این ترتیب، آن‌ها چیزهایی مانند رژیم‌های کم کربوهیدرات یا سایر برنامه‌های رژیمی را امتحان می‌کنند که می‌تواند نتایج بد یا بی‌نتیجه‌ای به همراه داشته باشد و می‌تواند باعث شود فکر کنند هرگز نمی‌توانند وزن کم کنند. … ادامه

۴ محصول لبنی که باید استفاده کنید

با در نظر گرفتن این موضوع با افزایش سن، چیزهایی که دوست دارید بخورید معمولاً شامل لبنیات نمی شوند. در کودکی مادرت از خوردن شیرت مراقبت می کرد، تو سهم خود را از غلات می خوردی. محصولات لبنی بسیار مهم هستند، شما باید مطمئن شوید که حداقل ۳ وعده در روز میل کنید. موثرترین راه … ادامه

بدن شما پیام آور تشنگی در مکانی غیر منتظره است

تعداد کمی از لذت ها را می توان با یک نوشیدنی سرد طولانی در یک روز گرم مقایسه کرد. وقتی یک لیوان آب یا نوشیدنی خوشمزه دیگری به سیستم گوارش شما راه پیدا می کند، مغز شما آن را ردیابی می کند – اما چگونه؟ دانشمندان مدتی است که می‌دانند تشنگی توسط نورون‌هایی کنترل می‌شود … ادامه

تنها ۱۰ دقیقه پیاده روی در روز ممکن است به زندگی طولانی تری منجر شود

بر اساس یک مطالعه جدید روشنگرانه در مورد حرکت و مرگ و میر، اگر تقریباً همه ما ۱۰ دقیقه بیشتر در روز راه رفتن را شروع کنیم، در مجموع می‌توانیم از مرگ بیش از ۱۱۱۰۰۰ نفر در سال جلوگیری کنیم. این مطالعه که این هفته در JAMA Internal Medicine منتشر شد، از داده‌های مربوط به … ادامه

بررسی Oura Ring 3: فرصتی از دست رفته برای فناوری پوشیدنی

هرگز زمان بهتری برای درخشش فناوری پوشیدنی وجود نداشت. در عصر کرونا، همه ما نگران سلامتی خود هستیم. بنابراین به نظر می رسد که رایانه های پوشیدنی با سنسورهای کوچک که بینشی در مورد سلامت ما ارائه می دهند بسیار مفید هستند. یکی از این ابزارها که به عنوان جذاب خودنمایی می کند، نسل سوم … ادامه

اصول رژیم کتوژنیک: کدام برنامه غذایی برای شما بهترین است:

آیا شما عاشق گوشت هستید اما نیاز به کاهش وزن دارید؟ در این صورت ممکن است در دوراهی قرار بگیرید زیرا اکثر رژیم های غذایی موجود در آنجا مصرف گوشت و سایر محصولات غذایی چرب را به دلیل محتوای چربی و کالری بالا محدود می کنند. با این اوصاف، افرادی که نیاز به کاهش وزن … ادامه

یعنی با عسل و دارچین

ترکیب عسل و دارچین برای قرن ها در طب شرقی و آیورودا مورد استفاده قرار گرفته است. دارچین یکی از قدیمی ترین ادویه های شناخته شده برای بشر است و محبوبیت عسل در طول تاریخ حفظ شده است. هر دوی این مواد به عنوان یک درمان خانگی سابقه طولانی در درمان دارند. روغن‌های ضروری دارچین، … ادامه

نمایش التون جان پس از مثبت شدن آزمایش کرونا به تعویق افتاد

مرکز خطوط هوایی آمریکا در دالاس بعدازظهر سه شنبه اعلام کرد که یک جفت کنسرت التون جان در محل برگزاری به تعویق افتاده است، زیرا اخیراً آزمایش کرونای این خواننده مثبت شده است. این اعلامیه تنها چند ساعت قبل از شروع برنامه ریزی شده یک نمایش منتشر شد که قرار بود ساعت ۲۰ روز سه … ادامه

مکمل رژیم کتوژنیک چرخه ای

رژیم کتو در از بین بردن چربی بدن انسان بسیار موثر است. با این حال، اگر از یک رژیم CKD یا رژیم کتوژنیک چرخه ای استفاده می کنید، ممکن است بخواهید چند مکمل ساده برای حفظ توده عضلانی خود، تسهیل فرآیند چربی سوزی و حفظ سلامتی خود در این دوران استرس زا وارد کنید. کراتین … ادامه

چرا الکل خواب من را به هم می زند؟

برخی از افراد در نزدیکی زمان خواب نوشیدنی می نوشند تا به آنها کمک کند به خواب بروند. اما این می تواند چرخه خطرناکی از اختلال خواب و به دنبال آن نوشیدن زیاد الکل را آغاز کند. دکتر صبرا ابوت، استادیار عصب شناسی در پزشکی خواب در دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن، می گوید: «من … ادامه