کیک شکلاتی پخته شده در فر کم کربوهیدرات

این دستور غذای ساده 7 ماده ای یک کیک شکلاتی فاج فوق العاده جسورانه و فوق العاده منحط تولید می کند که شبیه هیچ چیز دیگری نیست – کاملاً بدون گناه! هوس های خود را بدون قربانی کردن وجدان خود با دستور العملی که بدون روغن و 100% کتو پسند است ارضا کنید – و در صورت انتخاب می توانید به راحتی آن را بدون گلوتن، بدون لبنیات و وگان درست کنید! این به طرز لذیذی متراکم و طعم‌دار است و تضمین می‌شود که حتی دسرهای سنتی شکر و آرد شما را نیز روی آن قرار دهد.

اگر فکر می کردید کیک شکلاتی کتو سخت تر و خوشمزه تر از کیک غیر کتوپسند است، دوباره فکر کنید! این دستور پخت فقط به 8 ماده نیاز دارد و پخت آن کمتر از 15 دقیقه طول می کشد، تنها با یک مرحله آماده سازی. به سادگی تمام مواد خود را جمع آوری کنید، آنها را کاملاً مخلوط کنید و بپزید.

هنگامی که کیک شکلاتی شما از فر خارج شد، باید بگذارید استراحت کند و خنک شود. در این میان، زمان سرماست! به هر حال، یک کیک شکلاتی کتو غلیظ و غلیظ بدون فراستینگ کتو بدون شکر، سبک و خامه ای چگونه خواهد بود؟ هم زدن فقط یک دقیقه طول می کشد: همه مواد مورد نیاز را با هم ترکیب کنید و هم بزنید تا مایه صاف و یکدست شود (سپس می توانید قاشق را تمیز کنید).

آیا در زندگی خود به مقدار بیشتری از این کیک شکلاتی کتو غلیظ و مرطوب نیاز دارید؟ ما شما را سرزنش نمی کنیم – در واقع، ما راه حل را داریم. این دستور را دو برابر کنید و در دو قالب جداگانه بپزید. کیک‌های خود را در یک برج دولایه از انحطاط ترکیب کنید، با لایه‌ای خوشمزه شکلاتی و البته لایه‌ای دیگر روی آن. یک قطعه سخاوتمندانه عاری از گناه را برش دهید و لذت ببرید!

6 وعده از کیک شکلاتی کتو

آماده سازی

کیک شکلاتی:

• 1 1/2 فنجان آرد بادام
• 6 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
• 2 1/4 قاشق چایخوری پودر خمیرمایه
• 1/2 قاشق چایخوری نمک
• 1/3 فنجان شیر بادام شیرین نشده
• 3 بزرگ تخم مرغ
• 1/3 فنجان اریتریتول
• 1 1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیل

فراستینگ شکلاتی:

• 1/4 فنجان پودر کاکائو
• 4 اونس پنیر خامه ای، دمای اتاق
• 2 قاشق غذاخوری کره، دمای اتاق
• 2/3 فنجان مخلوط پودر استویا/اریتریتول
• 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
• 2 قاشق غذاخوری شیر بادام شیرین نشده

اعدام

1. همه مواد را اندازه بگیرید و آماده کنید. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.

2. روی قالب کیک را کاغذ روغنی بپوشانید و آن را با اسپری یا روغن چرب کنید.

3. در یک کاسه، همه مواد را با هم مخلوط کنید. هم بزنید تا یکدست شود.

4. مخلوط کیک را در قالب چرب شده بریزید و با کفگیر صاف کنید.

5. به مدت 20-25 دقیقه یا تا زمانی که خلال دندانی که در وسط فرو کرده اید تمیز بیرون بیاید، در فر بپزید.

6. فراستینگ را با هم زدن همه مواد با همزن درست کنید. در صورت نیاز شیر بیشتری اضافه کنید تا به قوام دلخواه برسید.

7. قبل از سرو بگذارید خنک شود. لذت ببرید!

این در مجموع 6 وعده از کیک شکلاتی کتو. هر وعده به نظر می رسد 345 کالری، 27.9 گرم چربی، 7.6 گرم کربوهیدرات خالص و 12.3 گرم پروتئین.

تغذیه	کالری	چربی	کربوهیدرات	فیبر	کربوهیدرات خالص	پروتئین
1.50 فنجان آرد بادام	973	84	37	21.8	15.1	35.3
پودر کاکائو 6.00 قاشق غذاخوری	123	3	18	6	12	6
بکینگ پودر 2.25 قاشق چایخوری	5	0	2.9	0	2.9	0
0.50 قاشق چایخوری نمک	0	0	0	0	0	0
0.33 فنجان شیر بادام شیرین نشده	10	0.9	0.4	0.2	0.2	0.4
3.00 تخم مرغ بزرگ	236	15.7	1.2	0	1.2	20.7
0.33 فنجان اریتریتول	13	0	0	0	0	0
1.50 قاشق چایخوری عصاره وانیل	19	0	0.8	0	0.8	0
پودر کاکائو 0.25 فنجان	82	2	12	4	8	4
4.00 اونس پنیر خامه ای	388	38.6	4.7	0	4.7	7
2.00 قاشق غذاخوری کره	203	23	0	0	0	0.2
0.66 فنجان مخلوط استویا/اریتریتول پودر شده	3	0	0	0	0	0
1.00 قاشق چایخوری عصاره وانیل	12	0	0.6	0	0.6	0
2.00 قاشق غذاخوری شیر بادام شیرین نشده	4	0.3	0.2	0.1	0.1	0.2
جمع کل	2070	167.5	77.6	32.2	45.4	73.8
در هر وعده (/6)	345	27.9	12.9	5.4	7.6	12.3