گزینه های کتو خرچنگ قرمز (+ نکات سفارش)

رستوران‌های غذاهای دریایی رویای رژیم کتو هستند – با پروتئین‌های کم کربوهیدرات و رویه‌های کره پرچرب، ماکروهای روزانه شما از شما تشکر خواهند کرد! بهترین گزینه‌های کتو خرچنگ قرمز را به همراه سفارش نکات و مواردی که باید اجتناب کنید، کاوش کنید.

اگر در رژیم کتو میل به ماهی تازه دارید، خرچنگ قرمز یک گزینه عالی برای غذا خوردن در بیرون از خانه است. آنها مجموعه ای فراوان از غذاهای دریایی کتو دوست دارند با همه چیز از خرچنگ گرفته تا ماهی قزل آلا و اسکمپی میگوی سیر.

اما پیمایش شخصاً در منو می‌تواند دشوار باشد، به‌خصوص زمانی که برخی از غذاهای آن‌ها حاوی مواد اضافی با کربوهیدرات بالا باشد که می‌تواند بر کتوز شما تأثیر بگذارد.

در این پست، من به شما آموزش می دهم که چگونه غذای کتو خرچنگ قرمز خود را با اطمینان از کربوهیدرات خالص لیست شده برای راحتی خود بسازید.

علاقه مند به خوردن کربوهیدرات کم در سایر زنجیره های محبوب هستید؟ ما تعداد زیادی محتوا در مورد گزینه های کتو در Popees، Arby’s و موارد دیگر داریم.

چگونه در Red Lobster کتو بخوریم

برای غذاهای دریایی لذیذ، مخلفات و غذاهای اضافی، در منوی کتو Red Lobster ما شیرجه بزنید.

پیش غذا

پیش غذاها در Red Lobster به دور از کتو دوست هستند. با این حال، اگر واقعاً هوس می‌کنید، بین این گزینه‌ها با تعداد کربوهیدرات‌های متوسط ​​یکی را انتخاب کنید و یکی را با جدول به اشتراک بگذارید.

• قارچ شکم پر غذای دریایی – 16 گرم کربوهیدرات خالص
• فنجان آبجو صدف نیوانگلند – 11 گرم کربوهیدرات خالص
• سالاد سزار کلاسیک (بدون کروتون)

توجه – خرچنگ قرمز ماکروهای خود را برای هر عنصر فهرست نمی کند. بنابراین، تعداد کربوهیدرات سالاد بدون کروتون در دسترس نیست.

دوره های اصلی

غذاهای اصلی کتو بسیار خوشمزه در Red Lobster وجود دارد، ممکن است انتخاب آن برای شما سخت باشد!

یک غذای دریایی خوشمزه اصلی یا یک استیک انتخاب کنید.

غذای دریایی

• خرچنگ زنده مین (بخار پز) – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• فیله خرچنگ و میگو روی آن – 5 گرم کربوهیدرات خالص
• دوتایی دم خرچنگ مین – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• اسکمپی میگوی سیر – 5 گرم کربوهیدرات خالص
• ماهی کاملاً کبابی؛ ماهی سالمون دریای آتلانتیک – > 1 گرم کربوهیدرات خالص
• سیخ میگو کبابی سیر – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• ماهی قزل آلا نیواورلئان (نیمه یا پر) – 7 گرم کربوهیدرات خالص
• ماهی کاملاً کبابی؛ قزل آلای رنگین کمان
• پاهای خرچنگ برفی وحشی – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• ماهی آزاد اقیانوس اطلس (سیاه شده) – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• خرچنگ، میگو و ماهی قزل آلا کبابی – 4 گرم کربوهیدرات خالص
• ماهی آزاد اقیانوس اطلس (کبابی یا پخته شده در فر) – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• دست و پا کباب صید شده وحشی – 0 گرم کربوهیدرات خالص

گوشت گاو

• استیک 6 اونس فیله مینیون – 2 گرم کربوهیدرات خالص
• استیک 7 اونس گچبری – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• تبلت کبابی چوبی – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• استیک 10 اونس نوار نیویورک – 1 گرم کربوهیدرات خالص

یا با گشت و گذار و چمن از بهترین های هر دو دنیا لذت ببرید!

• Surf & Turf: Maine Lobster tail & 7 oz. تبلت – 1 گرم کربوهیدرات خالص

افزونه ها

کمی پروتئین اضافی در کناره می خواهید؟ یکی از این افزونه ها را امتحان کنید:

• اسکمپی میگوی سیر – 2 گرم کربوهیدرات خالص
• سیخ میگو کبابی – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• دم خرچنگ مین – <1 گرم کربوهیدرات خالص

مخلفات کتو

بیشتر قسمت های خرچنگ قرمز نشاسته ای و پر کربوهیدرات است. اما چند مورد برای شما وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید:

• سالاد کلم – 8 گرم کربوهیدرات خالص
• کلم بروکلی تازه – 7 گرم کربوهیدرات خالص
• سالاد سزار جانبی (بدون کروتون)
• سالاد ساید خانه (بدون کروتون)

چاشنی ها و مواد اضافی

غذای اصلی خود را با این مواد اضافی خوشمزه پر کنید:

• کره ذوب شده خالص – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• خامه ترش – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• نوعی سس – 2 گرم کربوهیدرات خالص
• پانسمان سزار – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• سس مارینارا – 4 گرم کربوهیدرات خالص
• قله خروس – 2 گرم کربوهیدرات خالص
• سس تارتار – 4 گرم کربوهیدرات خالص

نوشیدنی

وعده غذایی خود را با این نوشیدنی های کتو در Red Lobster به پایان برسانید:

• چای سرد بدون شیرینی – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• پپسی رژیمی – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• آب بطری شده – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• قهوه – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• لیوان شراب 6 اونس – 5 گرم کربوهیدرات خالص
• سنگ های کلاسیک مارگاریتا – 8 گرم کربوهیدرات خالص
• چراغ آبجو بطری – 6 گرم کربوهیدرات خالص
• سبک آبجو – 7 گرم کربوهیدرات خالص

مواردی که باید در Red Lobster اجتناب کنید

اگرچه خوشمزه است، اما این آیتم های منوی خرچنگ قرمز سرشار از کربوهیدرات و قندهای افزوده هستند، بنابراین باید به هر قیمتی از مصرف آنها اجتناب کرد:

• غذاهای پاستا
• بیسکویت چدار خلیجی
• پروتئین های نان و ترد
  • سابق. میگوی مورد علاقه والت
• سس کوکتل (11 گرم کربوهیدرات خالص علاوه بر وعده غذایی شما!)
• گوش ماهی کبابی سیر
• صدف سیر تفت داده شده
• پیش غذای سرخ شده
• فریب مخلفات
  • لوبیا سبز
  • کلم بروکسل

نکات سفارش برای خرچنگ قرمز

در اینجا چند نکته وجود دارد که هنگام سفارش کم کربوهیدرات در Red Lobster باید رعایت کنید:

1. دو کلمه – گشت و گذار و چمن

توجه خود را بر غذاهای دریایی و گوشت گاو خوشمزه ای که Red Lobster سرو می کند متمرکز کنید.

پروتئین های کبابی را به جای انواع سرخ شده و کوبیده شده انتخاب کنید و یک پایه خوشمزه برای غذای خرچنگ قرمز خود خواهید داشت.

حتی می‌توانید افزودنی‌های پروتئینی را امتحان کنید تا کمی سیری بیشتر ایجاد کنید.

2. مراقب فریب مخلفات باشید

هم لوبیا سبز خرچنگ قرمز و هم کلم بروکسل کربوهیدرات بالایی دارند!

از این سبزیجات فریبنده اجتناب کنید و به جای آن مقداری کلم بروکلی یا سالاد کلم تازه را انتخاب کنید.

3. افزودنی های پرچرب را انتخاب کنید

خرچنگ و کره مانند کره بادام زمینی و ژله با هم ترکیب می شوند.

مطمئن شوید که کره ذوب شده خالص را برای محتوای چربی اضافی به سفارش خود اضافه کنید.

سوالات متداول

در اینجا چند پاسخ به سوالات متداول در مورد خوردن کتو در Red Lobster آورده شده است. اگر سوال خود را در این لیست نمی بینید، لطفاً آن را در نظرات برای من بگذارید.

دستور العمل های مرتبط

اگر خواندن همه چیز در مورد خوردن کتو در Red Lobster باعث می شود که هوس غذاهای دریایی تازه داشته باشید، در اینجا چند دستور العمل کم کربوهیدرات وجود دارد که می توانید در خانه درست کنید! همه آنها به طور موثر جایگزین هر چیزی می شوند که می توانید در زنجیره سفارش دهید.

ما را دنبال در فیس بوک، پینترست، و اینستاگرام برای دستور العمل های خوشمزه تر کتو پسند!