ماهی تن بسته بندی شده در روغن زیتون چیزی است که من دوست دارم آن را برای یک وعده غذایی سریع بخورم، و این پست حاوی 10 دستور العمل شگفت انگیز ماهی تن سالم است که من بارها و بارها درست می کنم. و ماهی تن جنوا بسته بندی شده در روغن زیتون همان ماهی است که من بارها و بارها می خرم و آنقدر این ماهی تن را دوست دارم که وقتی فروشگاهم حمل آن را متوقف کرد شروع به خرید آنلاین آن کردم!
دستور العمل های شگفت انگیز ماهی تن سالم را پین کنید تا بعداً آن را امتحان کنید!
سال ها پیش عاشق طعم ماهی تن ایتالیایی بسته بندی شده در روغن زیتون شدم که اولین بار از سالاد ماهی تن شگفت انگیزی که آنلاین دیدم متوجه شدم. از آن زمان من همیشه مقداری ماهی تن بسته بندی شده با روغن زیتون در انباری داشتم و اینها 10 سالم دستور پخت ماهی تن وقتی می‌خواهم یک وعده غذایی سالم با کنسرو تن ماهی که سریع آماده می‌شود، درست کنم.
این دستور العمل های مورد علاقه کنسرو ماهی تن، همه ناهار یا شام های سبکی هستند که من بارها و بارها درست می کنم، و اگر از طرفداران کنسرو ماهی تن هستید، شرط می بندم که در اینجا ایده هایی پیدا خواهید کرد که واقعاً دوستشان خواهید داشت. لذت ببرید!
از چه تن ماهی کنسرو شده ای برای دستور العمل های ماهی تن سالم استفاده کنم؟
وقتی متوجه شدم که این موضوع با ماهی تن در روغن زیتون در حال تبدیل شدن به یک رابطه طولانی مدت است، شروع به توجه به قیمت کردم. چند ماهی تن ایتالیایی وارداتی فوق العاده وجود دارد، اگر پول چیزی نیست، اما من از کشف ماهی تن Genova بسته بندی شده در روغن زیتون (لینک وابسته) هیجان زده شدم. این نام تجاری با ماهی تن وارداتی مقایسه می شود و من این کنسرو تن ماهی را بسیار دوست دارم و مدت زیادی است که آن را می خرم که مطمئناً توصیه Kalyn’s Kitchen Picks است! (و برای هر کسی که ممکن است تعجب کند، این شرکت هیچ ماهی تن رایگان برای من ارسال نکرده است یا به هیچ وجه به من پولی نداده است تا تأییدیه ماهی تن خود را بنویسم.)
ماهی تن جنوا بسته بندی شده در روغن زیتون را از کجا بخریم:
اگر خوش شانس باشید، ممکن است این ماهی تن شگفت انگیز را در فروشگاه مورد علاقه خود پیدا کنید. چند سال پیش دیگر نتوانستم آن را در هیچ یک از فروشگاه‌هایی که جستجو کردم آن را پیدا کنم، بنابراین شروع به خرید ماهی تن Genova بسته‌بندی شده در روغن زیتون (لینک وابسته) از Amazon.com کردم. من مرتباً از آن استفاده می‌کنم، بنابراین هر بار 24 قوطی می‌خرم، و از آمازون به ازای هر قوطی حدود 2.00 دلار می‌رسد که در مقایسه با ماهی تن ایتالیایی که قبلا می‌خریدم، قیمت شگفت‌انگیزی است. این قطعاً محصولی است که من برای مدت طولانی خریداری خواهم کرد.
آیا دستور العمل های ماهی تن سالم کم کربوهیدرات هستند؟
هر دستور غذای سالمی که در اینجا از ماهی تن استفاده می‌کند، با رویکردی آگاهانه از کربوهیدرات برای خوردن درست شده است که سایت من به آن معروف است. در اینجا دستور العمل هایی وجود دارد که برای کتو سخت مناسب است، و برخی دیگر که دارای چند کربوهیدرات بیشتر هستند، اما همه آنها کمتر از آنچه فکر می کنید کربوهیدرات دارند، حتی آنهایی که حاوی لوبیا یا پاستا هستند. از نمادهای نوع رژیم غذایی و اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های فردی استفاده کنید تا ببینید هر دستور غذا چقدر کربوهیدرات دارد.
دستور العمل های شگفت انگیز ماهی تن سالم:
سالاد تن ماهی با گوجه فرنگی، خیار، جعفری و نعناع این ترکیب نعناع و جعفری را با گوجه فرنگی دوست دارم!
من از Fiber Gourmet Light Elbows مورد علاقه جدیدم (لینک وابسته) استفاده کردم و همچنین از ماکارونی کمتر، ماهی تن بیشتر، کرفس بیشتر و زیتون سبز بیشتری برای درست کردن آن استفاده کردم. سالاد ماکارونی تن با زیتون سبز به یک سالاد با تنها 10 کربوهیدرات خالص در هر وعده!
بسته بندی سالاد تن کاهو چیزی است که برای یک ناهار سریع و خوشمزه در هر زمان از سال کاملاً می‌خورم و این دستور غذا برای کتو عالی است!
من دستور پخت این را به روز کردم سالاد لوبیا سفید تن ماهی بنابراین اکنون ماهی تن بیشتر، کرفس خرد شده زیاد، جعفری خرد شده و لوبیا بسیار کمتری دارد و نسخه جدید تنها 12 کربوهیدرات خالص در هر وعده دارد!
رشته فرنگی کدو سبز با ماهی تن و زیتون سبز واقعاً یک غذای شگفت انگیز برای دوستداران ماهی تن است که دوستداران زیتون سبز را نیز دوست دارند و می خواهند ایده ای خارج از جعبه برای ترکیب آنها داشته باشند.
سالاد گوجه فرنگی آووکادو تن از لیموترش و گشنیز طعم زیادی می گیرد، یا اگر طرفدار گشنیز نیستید، از پیاز سبز نازک برش خورده استفاده کنید.
آووکادو پر شده با ماهی تن یک ایده سالاد شگفت انگیز برای کسانی که کربوهیدرات کم می خورند، و درست کردن آن واقعاً سخت نیست. در صورت تمایل به جای گشنیز از پیاز سبز ورقه شده نازک استفاده کنید.
این سالاد تن تن تند که گوجه فرنگی، پپرونچینی و جعفری دارد، دستور دیگری است که عشق من به آن فلفل های پپرونچینی تند را مستند می کند!
سالاد آووکادو خیار با ماهی تنبرای یک ناهار تابستانی عالی است و آب لیمو عطر و طعم شگفت انگیزی به آن اضافه می کند. در صورت تمایل به جای گشنیز از پیاز نازک ورقه شده سبز استفاده کنید.
سرخ کن هوا ذوب ماهی تن یک دستور العمل ساده است که درست کردنش سرگرم کننده است و اگر از نان پیتای کم کربوهیدرات مورد علاقه من استفاده می کنید، کربوهیدرات کمی دارد (اگرچه احتمالا برای کتو سخت مناسب نیست).
درباره محصولات غذایی برجسته در آشپزخانه Kalyn:
من ماهی تن Genova بسته بندی شده در روغن زیتون را خودم خریداری کردم و شرکت هیچ نظری ندارد که من در مورد محصول آنها می نویسم. همه مواردی که به‌عنوان «انتخاب‌های آشپزخانه کالین» معرفی می‌شوند، چیزهایی هستند که من با خوشحالی بارها و بارها می‌خرم، و بنابراین خوانندگان می‌دانند که نظرات من کاملاً بی‌طرفانه است، من محصولات بررسی بسیاری از شرکت‌هایی را که پیشنهاد می‌دهند آنها را برای من ارسال کنند، نمی‌پذیرم. شما می توانید لیست کامل محصولاتی را که من برای ارائه در Kalyn’s Kitchen Picks انتخاب کرده ام مشاهده کنید.
این را به اشتراک بگذارید:
ما در برنامه Amazon Services LLC Associates شرکت می‌کنیم، یک برنامه تبلیغاتی وابسته که برای فراهم کردن وسیله‌ای برای کسب هزینه از طریق پیوند به Amazon.com و سایت‌های وابسته طراحی شده است. به عنوان یک همکار آمازون، من از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم.