چه چیزی با طراوت تر از لیمو گیلاس سونیک در یک روز گرم تابستان؟ نه زیاد! بنابراین من یک دستور العمل رژیمی لیمو آلبالو را برای شما آورده ام تا از یک رژیم کم کربوهیدرات لذت ببرید. بخش های مساوی شیرین و ترش، شما این دستور العمل کپی را در تمام تابستان درست می کنید!
چرا این لیموی آلبالو بدون شکر را دوست خواهید داشت
لیموترش گیلاس سونیک مورد علاقه طرفداران است – و دلیل خوبی هم دارد!
گیلاس شیرین ترکیبی عالی برای آب لیمو ترش است. و هنگامی که آنها روی یخ ناگت کلاسیک Sonic ترکیب می شوند، نتایج فوق العاده با طراوت می شوند.
هر بار که در سونیک به کتو می روم، همیشه وسوسه می شوم که یک لیمو گیلاس خوشمزه بخورم…
اما آیا لیموترش گیلاس رژیمی سونیک بدون قند است؟
جواب منفی!
در حالی که لیموترش رژیمی نسبت به دستور اصلی خود قند و کربوهیدرات کمتری دارد، هنوز مقداری قند اضافه شده وجود دارد.
اگر می‌خواهید روی کربوهیدرات‌ها و کالری‌های خود کنترل کامل داشته باشید، می‌توانید نسخه کپی‌برداری از این کلاسیک سونیک را در خانه با دستور العمل من لیمو گیلاس رژیمی بدون شکر درست کنید!
در این پست، نکاتی را برای این نوشیدنی تابستانی عالی با پیشنهادات سرو، گزینه هایی برای سفارشی کردن و موارد دیگر به اشتراک می گذارم.
توجه داشته باشید: و اگر به نسخه توت فرنگی این نوشیدنی خوش طعم علاقه دارید، دستور العمل من برای لیمو توت فرنگی بدون شکر را بررسی کنید.
مواد لازم
تهیه این لیمو گیلاس رژیمی فوق العاده ساده است. در اینجا تمام مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی شیرین و بدون قند آمده است:
سودای رژیمی لیمو لیمو
اساس این دستور، نوشابه اسپرایت زیرو است. می توانید از هر نوشابه لیمو-لیموی رژیمی دلخواهتان استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که فاقد قندهای اضافه شده و کربوهیدرات کم است.
مراقب باشید – کنسانتره لیموترش منجمد با محتوای قندی پر شده است که قطعاً مورد تأیید کتو نیست.
شما همچنین می توانید از آب گازدار آهکی مورد علاقه خود استفاده کنید!
آب لیمو
این دستور نیاز به آب میوه از یک لیمو دارد. این نوشابه لیمو-لیموی رژیمی را تحسین می کند و در عین حال طعمی تازه و ترش به آن اضافه می کند.
آب لیمو یک افزودنی عالی برای میوه کتو است زیرا کربوهیدرات خالص آن بسیار کم است.
من به شدت توصیه می کنم از لیموترش تازه و نه آبلیموی غلیظ استفاده کنید. فقط طعمش بهتره!
برای تهیه لیموترش گیلاس سونیک، مقداری از قاچ‌های لیموترش را برش دهید و به نوشیدنی خود اضافه کنید تا طعم آهک را واقعاً القا کنید.
شربت آلبالو بدون شکر
برای طعم خوش شربت گیلاس ماراسکینو، من از شربت گیلاس بدون قند به عنوان جایگزین کتو استفاده می کنم.
این طعم گیلاس مورد نیاز شما را بدون شکر اضافه می کند!
یخ
وقتی می گویم یخ مهمترین بخش این دستور غذاست، ممکن است فکر کنید شوخی کردم. اما طرفداران واقعی سونیک می دانند که یخ مهمترین بخش هر نوشیدنی است.
دستور غذای کلاسیک آهک گیلاس رژیمی سونیک، “یخ صوتی” را می طلبد که به یخ ناگت یا یخ سنگریزه نیز معروف است.
این شکل کوچک یخ طعم رضایت بخشی به نوشیدنی تابستانی شما می بخشد!
قول می دهم – من دیوانه نیستم! اما هر یخی کار می کند!
گیلاس ماراسکینو
برای تزیین اختیاری، من دو گیلاس ماراسکینو را در این دستور قرار می دهم. در حالی که این قطعا یک “کتو کثیف” اضافه خواهد بود، من نمی گویم!
اگر می خواهید این چاشنی مفرح را بدون شکر اضافه کنید، این دستور العمل گیلاس کتو ماراسکینو را امتحان کنید.
این گیلاس ها بسیار نزدیک به اصل هستند. مزه آنها گویی مستقیماً از یک شیشه گیلاس ماراسکینو بیرون آمده اند!
نکات نوشیدنی
در اینجا چند نکته برای تهیه دستور العمل عالی لیمو آلبالو سونیک آورده شده است:
- آب لیموترش تازه را به جای بطری انتخاب کنید برای طعم تازه تر
- از یخ سنگریزه استفاده کنید برای تجربه واقعی سونیک.
- نوشابه رژیمی خود را خنک کنید قبل از سرو برای بهترین نتیجه.
طرز تهیه آبلیمو گیلاس در خانه
طرز تهیه این لیموترش گیلاس را فقط با سه مرحله آسان بیاموزید!
پایه خود را آماده کنید
ابتدا، نوشابه لیمو-لیموی رژیمی اسپریت خود را با شربت آلبالو بدون شکر ترکیب کنید.
شما می توانید نوشیدنی خود را با مقدار شربتی که اضافه می کنید سفارشی کنید. من از 3 قاشق غذاخوری به عنوان یک پایه خوب استفاده می کنم، اگرچه می توانید بسته به اینکه چقدر می خواهید نوشیدنی شیرین و گیلاسی باشد، این را تغییر دهید.
آهک تازه را اضافه کنید
سپس یک لیموترش کامل را آب کرده و به مخلوط خود اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند.
این باعث افزایش طعم می شود که نوشابه معمولی نمی تواند ارائه دهد!
روی یخ بریزید
در نهایت دو لیوان را با یخ پر کنید.
مخلوط آهک گیلاس خود را بریزید، سرو کنید و لذت ببرید!
چگونه از لیمو گیلاس رژیمی خود لذت ببرید
لیموترش گیلاس با انواع وعده های غذایی الهام گرفته شده از تابستان، چه ناهار و چه شام، به خوبی جفت می شود!
این دستور العمل کپی سونیک با لیمو گیلاس برای نوشیدن همراه با سالاد تابستانی تازه مانند سالاد توت فرنگی اسفناج من با وینیگرت، سالاد کتو کاب با مرغ، سالاد کودک کلم پیچ با آووکادو یا سالاد کرن بری مرغ گردویی در بسته بندی کاهو عالی است.
و برای یک گزینه غذایی دلچسب تر، لیمو گیلاس را با یک ساندویچ کم کربوهیدرات مانند ساندویچ های خیار من با پنیر خامه ای یا پنیر کبابی کتو همراه کنید.
من همچنین دوست دارم این نوشیدنی را در یک باربیکیو تابستانی با کباب میگوی کبابی، سالاد ماکارونی کتو و ساندویچ مرغ کبابی سرو کنم.
در نهایت، می توانید یک نسخه خوش طعم از این لیمو گیلاس را همراه با شامی شب تابستانی سرو کنید. پیشنهادات خدمت من شامل تاکو ماهی کتو، سالاد خیار و گوجه فرنگی تازه باغی با سرکه، و برنج گل کلم گشنیز است!
تغییرات
اگر می خواهید این دستور العمل رژیمی لیمو آلبالو را به سطح بعدی ببرید، در اینجا چند راه برای تغییر وضعیت وجود دارد:
- برای نمایش رنگارنگ، توت فرنگی های ورقه شده و یک قاچ آهک را به لبه آن اضافه کنید.
- برای تنوع بیشتر در طعم، کمی آب لیموی تازه اضافه کنید.
- نوشیدنی خود را برای یک لیموترش گیلاس رژیمی مخلوط کنید!
- الکل کم کربوهیدرات مانند ودکا یا جین را برای افزودن نوش جان کنید.
سوالات متداول
در اینجا چند پاسخ به سوالات متداول در مورد دستور العمل لیمو آلبالو بدون قند من آورده شده است. اگر سوال خود را در این لیست نمی بینید، لطفاً آن را در نظرات برای من بگذارید.
نسخه من این است! لیموترش گیلاس رژیمی Sonic هنوز حاوی قندهای اضافه شده است، بنابراین از نظر فنی کتو نیست.
با این حال، تعداد کربوهیدرات به اندازه کافی کم است تا در رژیم کم کربوهیدرات در حد متعادل از آن لذت ببرید. اگرچه این روش “کتو کثیف” است، اما در صورت انتخاب همچنان امکان پذیر است.
در یک لیموترش رژیمی بزرگ از سونیک، 2 گرم شکر اضافه شده وجود دارد.
اگر این دستور غذا را دوست دارید، این ها را امتحان کنید!
آیا در تابستان امسال به دنبال نوشیدنی های با طراوت بیشتری هستید؟ من چندین دستور نوشیدنی دیگر برای شما دارم تا تشنگی خود را بدون شکستن برنامه غذایی کتو رفع کنید:
- Keto Mimosa یک افزودنی شیرین و حباب‌دار به میز برانچ کم کربوهیدرات شما است – شامپاین خشک و آب گازدار با طعم دهنده پرتقال بدون شکر ترکیب می‌شود و یک معجون خوشمزه را به همراه دارد.
- نوشیدنی صورتی کتو یک دستور العمل کپی شگفت انگیز استارباکس است که با چای میوه شور، توت فرنگی ورقه شده و خامه فرم گرفته تهیه شده است. تقریباً برای نوشیدن خیلی خوب به نظر می رسد!
- اسموتی آووکادوی تمشک بدون لبنیات، پر از چربی های سالم و بسیار خوشمزه است. به سادگی تمشک یخ زده، آب لیمو و آووکادو را برای دستور پخت اسموتی مورد علاقه خود ترکیب کنید.
- لیموناد بدون شکر یک کلاسیک تابستانی دارد و آن را کتوپسند می کند و با یک شیرین کننده بدون قند ساخته شده است که شما (و تعداد کربوهیدرات روزانه تان) آن را دوست خواهید داشت.
- به نظر من، قهوه یخی کتو بهترین راه برای شروع روز شماست – دم کرده یخ خود را با خامه غلیظ و شربت طعم دار بدون شکر انتخابی خود سفارشی کنید.
ما را دنبال در فیس بوک، پینترست، و اینستاگرام برای دستور العمل های خوشمزه تر کتو پسند!
دستور آشپزی
دستور تهیه لیمو گیلاس رژیمی سونیک
چه چیزی با طراوت تر از لیمو گیلاس سونیک در یک روز گرم تابستان؟ نه زیاد! بنابراین من یک دستور العمل رژیمی لیمو آلبالو را برای شما آورده ام تا از یک رژیم کم کربوهیدرات لذت ببرید. بخش های مساوی شیرین و ترش، شما این دستور العمل کپی را در تمام تابستان درست می کنید!
چاپ
سنجاق
دستور العمل را مرور کنید
ذخیره دستور غذا مشاهده مجموعه ها
دستورالعمل ها
-
نوشابه اسپرایت و شربت آلبالو را با هم مخلوط کنید.
-
آب یک لیموترش را در آن فشار دهید.
-
دو لیوان را با یخ پر کنید و مخلوط را روی یخ بریزید.
-
روی آن یک گیلاس ماراسکینو ریخته و سرو کنید.
-
لذت ببرید!
یادداشت
- اگر از طرفداران Sprite Zero نیستید، آن را با آب گازدار آهکی مورد علاقه خود تعویض کنید.
شیرین کننده های کم کربوهیدرات | نمودار تبدیل شیرین کننده کتو
تغذیه
خدمت: 1g | کالری: 18 | کربوهیدرات ها: 6g | پروتئین: 0.2g | چربی: 0.1g | چربی های اشباع شده: 0.01g | چربی های چند غیر اشباع: 0.03g | چربی اشباع شده: 0.01g | چربی ترانس: 0g | کلسترول: 0میلی گرم | سدیم: 6میلی گرم | پتاسیم: 35میلی گرم | فیبر: 1g | قند: 3g | ویتامین A: 19IU | ویتامین سی: 10میلی گرم | کلسیم: 14میلی گرم | اهن: 0.2میلی گرم
اطلاعات اضافی
کربوهیدرات خالص:
5
g
|
درصد کربوهیدرات:
92.2
%
|
درصد پروتئین:
3.7
%
|
درصد چربی:
4.1
%
|
اسمارت پوینت:
1
نکاتی در مورد اطلاعات تغذیه ای
اطلاعات تغذیه ای دستور پخت به عنوان یک حسن نیت ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در شمارش کربوهیدرات ها گنجانده نشده اند، زیرا نشان داده شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.
کپی رایت
© LowCarbYum.com – استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی اکیداً ممنوع است مگر اینکه برای اهداف آفلاین شخصی باشد. ممکن است از عکس‌های تکی استفاده شود، مشروط بر اینکه اعتبار کامل به LowCarbYum.com به همراه پیوندی به محتوای اصلی داده شود.