فاج فریزر کره بادام زمینی وگان کتو سه ماده ای – کتو بدون گوشت

اگر شما هم مانند من هستید، از دستور العمل هایی با لیست مواد تشکیل دهنده طولانی مخالفت می کنید. صادقانه بگویم، وقتی دستوری را می بینم که به 3 قاشق غذاخوری از 15 آیتم مختلف شربت خانه نیاز دارد، کمی سخت است. من الان حدود 25 سال است که آشپزی می کنم و در حالی که گاهی اوقات از درست کردن یک غذای پیچیده با لایه های طعم و سه ماده که دیگر هرگز استفاده نمی کنم لذت می برم، وقتی یک دستور غذا با 5 ماده یا کمتر می بینم، بسیار هیجان زده می شوم. . من هم تمایل بیشتری به ساختنش دارم. بنابراین، با در نظر گرفتن این موضوع، من این دستور دسر آسان و خوشمزه را برای شما آورده ام: فاج فریزر کره بادام زمینی کتو گیاهی با سه ماده.

همانطور که از نام آن پیداست، در واقع فقط سه ماده در این فاج وجود دارد: کره بادام زمینی، کره کاکائو و شربت بدون شکر. من از یک استفاده می کنم شربت آلولوز برای این کار، اما می توانید تقریباً از هر شربتی که می خواهید استفاده کنید. برای کسانی که با کره کاکائو آشنایی ندارند، این نوع خام کره کاکائو است، چربی حاصل از دانه ها/دانه های کاکائو (که به آن دانه ها/دانه های کاکائو نیز می گویند). این همان چیزی است که شکلات تخته ای را جامد می کند و همچنین در بسیاری از محصولات آرایشی، مراقبت از مو و بدن یافت می شود.

در حالی که این فاج کم کربوهیدرات و بدون شکر دقیقاً همان بافت (یا سطح شیرینی) فاج سنتی را ندارد، اما ساخت آن بسیار سریع‌تر است و حاوی هیچ قندی نیست. مانند تمام دستور العمل های موجود در سایت من، این یکی کاملاً بدون تخم مرغ، بدون لبنیات و بدون گلوتن است.

نکاتی در مورد ساخت فاج فریزر کره بادام زمینی گیاهی کتو با سه ماده

• من استفاده کردم شربت آلولوز برای این دستور پخت، اما می توانید از هر شربت بدون شکری که دوست دارید استفاده کنید.
• این دستور به 2-4 قاشق غذاخوری شیرین کننده نیاز دارد و می توان آن را بر اساس ترجیحات شما تنظیم کرد. من دسرهایی را دوست ندارم که بیش از حد شیرین هستند و تمایل دارند فقط 2 قاشق غذاخوری شیرین کننده به آن اضافه کنند، اما اگر به سراغ چهار قاشق غذاخوری کامل بروید، به فاج واقعی نزدیک تر است.
• در حالی که این فاج کره بادام زمینی است، می توانید از هر کره آجیلی که دوست دارید استفاده کنید!
• اگر کره کاکائو پیدا نکردید، می توانید از روغن نارگیل نیز برای این کار استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که طعم آن کمی شبیه نارگیل است و بافت بسیار نرم تری دارد.
• این فاج را باید در فریزر نگهداری کرد و برای داشتن بافتی متراکم می توان از آن به صورت منجمد لذت برد. در یخچال کمی نرم می شود و برای نگهداری در دمای اتاق خیلی ذوب است.
• این هم با شربت با طعم افرا (مثل شربت مورد علاقه من) خوشمزه است در اینجا – با کد MeatFreeKeto 15٪ صرفه جویی کنید!)
• دستور غذای اصلی در اینجا 4 وعده دارد، اما اگر بخواهید بیشتر در دست داشته باشید، واقعاً دو برابر می شود.
• برای محاسبه کربوهیدرات خالص – گرم فیبر، آلولوز و الکل قند (در صورت وجود) را از کل گرم کربوهیدرات موجود در دستور غذا کم کنید.
• در حالی که من تلاش می‌کنم اطلاعات دقیق تغذیه‌ای را ارائه دهم، در برندها و انواع مواد تشکیل دهنده تفاوت‌هایی وجود دارد. بنابراین، اگر از مارک های دیگری غیر از موارد ذکر شده استفاده می کنید، ماکروهای شما ممکن است متفاوت باشند. تمام اطلاعات تغذیه ای از مقادیر USDA برای هر عنصر محاسبه می شود، مگر اینکه یک نام تجاری به طور خاص ذکر شده باشد (یا هیچ لیست عمومی در دسترس نباشد)، و فقط برای اهداف اطلاعاتی است!

فاج فریزر کره بادام زمینی وگان کتو با سه ماده

دستور چاپ

این دسر ساده، بدون شکر و گیاهی، یک خوراکی لذیذ کتوپسند را ایجاد می کند.

دوره دسر

غذا وگان آمریکایی

کلمه کلیدی بدون لبنیات، بدون تخم مرغ، وگان کم کربوهیدرات، بدون گلوتن گیاهی

زمان پخت 5 دقیقه

زمان خنک شدن 1 ساعت 30 دقیقه

زمان کل 1 ساعت 35 دقیقه

خدمات 4

کالری 232

نویسنده لیز

• یک قالب مافین را با آسترهای نچسب بپوشانید یا از یک سینی مافین سیلیکونی یا سایر قالب های سیلیکونی (مانند یک سینی یخ سیلیکونی بزرگ) استفاده کنید.

• در یک کاسه کوچک روی یک قابلمه آب در حال جوش (یا قسمت بالایی یک دیگ بخار)، کره بادام زمینی، کره کاکائو و شربت را ذوب کنید و مدام هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند. این کار را می توان در مایکروویو نیز انجام داد، به مدت 10 ثانیه حرارت دهید و هم بزنید تا مخلوط یکدست شود.

• مخلوط را داخل قالب بریزید و به طور مساوی بین چهار فنجان مافین یا قالب های یخ فرو بروید.

• به مدت 90 دقیقه یا تا زمانی که کاملا سفت شود در فریزر قرار دهید و لذت ببرید.

برای محاسبه کربوهیدرات خالص – گرم فیبر، آلولوز و الکل قند (در صورت وجود) را از کل گرم کربوهیدرات موجود در دستور غذا کم کنید.

خدمت: 1مربع | کالری: 232کیلو کالری | کربوهیدرات ها: 3.4g | پروتئین: 3.9g | چربی: 22.9g | چربی های اشباع شده: 10.5g | فیبر: 1.3g | قند: 0.8g

مربوط