Chicken Alfredo Mock Lasagna Casserole یک لازانیا ساختگی خوشمزه و آسان برای تهیه با مرغ است، اما این ایده را برای باقی مانده بوقلمون نیز امتحان کنید! و این کاسرول لازانیا کم کربوهیدرات خوشمزه، باقیمانده‌های فوق‌العاده‌ای را برای گرم کردن دوباره ایجاد می‌کند!
پین مرغ آلفردو لازانیا را امتحان کنید بعدا!
این دستور برای مرغ آلفردو موک لازانیا کاسرول خواهر و برادر لازانیا بدون نودل پرطرفدار با سوسیس و ریحان است که بسیار محبوب بوده است، و این کاسرول لازانیا جدید همچنین از پوشش پنیر پارمسان فولیوس برای لایه نودل استفاده می کند.
من هنوز دارم Folios را در Costco خود پیدا می کنم و اگر آنها را در فروشگاه خود پیدا نکردید، می توانید آنها را در آمازون نیز تهیه کنید. و کارا و من هر دو این را دوست داشتیم وقتی دستور غذا را آزمایش کردیم، و همچنین فکر می‌کردیم که باقیمانده‌ها دوباره گرم شده‌اند، و این یک دستور غذای آماده برای آخر هفته است!
من از سس آلفردو کم کربوهیدرات در شیشه استفاده کردم تا این لازانیا آلفردو مرغ به راحتی داخل فر شود. و میانبر دیگر استفاده از یکی از بسته‌های سینه مرغ Costco Rotisserie برای مرغ بود، بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که مرغ را خرد کنید.
اما این کاسرول لازانیا ساختگی با باقی مانده بوقلمون نیز شگفت انگیز خواهد بود، هر زمان که به اندازه کافی خوش شانس باشید و مقداری از آن را تهیه کنید!
چه موادی نیاز دارید؟
(این فقط لیستی از مواد است؛ لطفاً برای دستور کامل قابل چاپ به پایین بروید. یا اگر از پیوند پرش به دستور غذا در بالای صفحه استفاده می کنید، مستقیماً شما را به دستور کامل می برد.)
آیا برای این مرغ آلفردو لازانیا باید سس آلفردو رائو بخرید؟
من سس آلفردو رائو (لینک وابسته) را برای این دستور توصیه می کنم زیرا طعم و مزه آلفردو رائو بسیار خوب است. اما این سس گران است و همچنین پیدا کردن آن سخت است! بیشتر سس آلفردو بطری شده کربوهیدرات کمی دارد، بنابراین اگر مارکی از سس آلفردو کم کربوهیدرات دارید که از آن لذت برده اید، قطعا می توانید از آن استفاده کنید. یا اگر می‌خواهید خودتان سس کم کربوهیدرات درست کنید، می‌توانید سس آلفردو خامه‌ای کم کربوهیدرات یا سس گل کلم خامه‌ای را امتحان کنید.
اگر در جایی که زندگی می کنید نتوانید پنیر پارمزان فولیوس را پیدا کنید چه؟
اگر نمی توانید فولیوس پنیر پارمزان را در فروشگاه خود پیدا کنید، لطفاً اجازه ندهید که شما را از ساخت این لازانیا ساختگی خوشمزه باز دارد! می توانید پنیر پارمزان فولیوس را در Amazon.com خریداری کنید یا فقط از پنیر برش خورده سفت مانند Provolone برای جایگزینی Folios استفاده کنید. احتمالا کمی بیشتر آب می شود اما هنوز هم خوشمزه خواهد بود.
آیا لازانیا کم کربوهیدرات بیشتری می خواهید یا دستور العمل های لازانیا کاسرول؟
ده دستور العمل شگفت انگیز لازانیا کم کربوهیدرات را برای دستور العمل های خوشمزه تر برای لازانیا و کاسرول لازانیا ساختگی ببینید!
دستور العمل های بیشتر برای طرفداران Rao’s:
اگر از دوستداران سس‌های کم کربوهیدرات رائو هستید، می‌توانید 20 دستور غذا با پاستا و سس پیتزا رائو را برای ایده‌های دستور پخت عالی‌تر بررسی کنید.
طرز تهیه کاسرول لازانیا موک آلفردو مرغ:
(این فقط خلاصه‌ای از مراحل دستور است؛ لطفاً برای دستور کامل قابل چاپ به پایین بروید. یا اگر از پیوند پرش به دستور غذا در بالای صفحه استفاده می‌کنید، مستقیماً شما را به دستور کامل می‌برد.)
- این عکس اول بسته سینه مرغ جوجه گردان Costco را نشان می دهد که ما برای مرغ استفاده کردیم.
- شما به 8 فنجان مرغ خرد شده (یا بوقلمون) نیاز دارید که در اینجا در یک پیمانه اندازه گیری غول پیکر نشان داده شده است، اما اگر بسته Costco را دریافت کنید، اگر مشکلی ندارید که لایه مرغ/قارچ کمی ضخیم تر باشد، می توانید از کل بسته استفاده کنید.
- 1 پوند قارچ ها را خرد کنید، روغن زیتون را حرارت دهید و قارچ ها را بپزید تا خوب قهوه ای شوند. قارچ ها را در بشقاب بریزید.
- پیاز خرد شده را اضافه کنید و حدود 3 دقیقه تفت دهید.
- سپس چاشنی مرغ، پودر سیر و مریم گلی خشک را اضافه کنید و یک یا دو دقیقه دیگر تفت دهید.
- قارچ و مرغ خرد شده را به ماهیتابه اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا مخلوط شوند.
- سپس سس آلفردو رائو (لینک وابسته) یا آلفردو مورد علاقه خود را اضافه کنید، هم بزنید تا ترکیب شوند و حدود 10 دقیقه با حرارت ملایم بپزید.
- ظرف پخت را با اسپری نچسب اسپری کنید.
- فولیوس ها را از وسط نصف کنید و کف ظرف را بپوشانید و قسمت مستقیم آن را در امتداد لبه ظرف قرار دهید.
- نیمی از مخلوط مرغ/قارچ را روی فولیوس ها قرار دهید.
- 1 1/2 فنجان موزارلای رنده شده را روی لایه مرغ/قارچ بریزید.
- یک لایه دیگر از فولیوس، مخلوط مرغ/قارچ و 1 1/2 فنجان موزارلای رنده شده دیگر درست کنید. (در صورت تمایل می توانید با مقدار کمی پنیر کمتر از آن استفاده کنید.)
- در دمای 375 درجه فارنهایت/190 درجه سانتیگراد به مدت 30 تا 35 دقیقه یا تا زمانی که مخلوط داغ شده و روی آن قهوه ای شود بپزید.
- قبل از اینکه برای سرو به هشت قسمت برش دهید، اجازه دهید 10 دقیقه بماند.
- این به خوبی یخ می زند و می توان آن را دوباره در مایکروویو گرم کرد.
آن را به یک وعده غذایی کم کربوهیدرات تبدیل کنید:
این مرغ آلفردو لازانیا یک غذای غنی است، بنابراین من آن را با چیزی مانند سالاد محبوب بچه آرگولا، سالاد خرد شده کم کربوهیدرات، سالاد یونانی آمریکایی یا فقط یک غذای ساده از بهترین برنج گل کلم ساده با سیر و سبز سرو می کنم. پیاز.
ایده های کم کربوهیدرات بیشتر برای مرغ باقی مانده یا بوقلمون:
عناصر
-
1 پوند قارچ، خرد شده به قطعات متوسط
-
1 T + 2 قاشق چایخوری روغن زیتون
-
8 فنجان مرغ پخته شده خرد شده (به یادداشت ها مراجعه کنید)
-
1 پیاز کوچک، خرد شده
-
2 قاشق چایخوری چاشنی مرغ
-
2 قاشق چایخوری پودر سیر
-
1 قاشق چایخوری. مریم گلی خشک شده (گاهی به آن مریم گلی مالیده می گویند؛ کم و بیش به مزه)
-
یک 15 اونس سس آلفردو jar Rao
-
4 برگ پنیر پارمزان، از وسط نصف شده
-
3 فنجان پنیر موزارلا رنده شده
دستورالعمل ها
- حدود 8 فنجان مرغ خرد شده را برش دهید، کمی بیشتر یا کمتر ضرری ندارد.
- 1 پوند قارچ ها را خرد کنید، روغن زیتون 1 T را در یک ماهیتابه بزرگ گرم کنید و بپزید تا قارچ ها به خوبی قهوه ای شوند و مایع آزاد شده تبخیر شود. قارچ ها را در بشقاب بریزید.
- پیاز خرد شده (و در صورت نیاز کمی روغن بیشتر) اضافه کنید و پیاز را حدود 3 دقیقه تفت دهید.
- سپس چاشنی مرغ (لینک وابسته)، پودر سیر (لینک وابسته) و مریم گلی خشک (لینک وابسته) را اضافه کنید و یک یا دو دقیقه بیشتر بپزید.
- قارچ و مرغ خرد شده را به ماهیتابه اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا مخلوط شوند.
- سپس سس آلفردو رائو (لینک وابسته) یا سس آلفردو مورد علاقه خود را اضافه کنید، هم بزنید تا ترکیب شود و با حرارت ملایم حدود 10 دقیقه یا تا زمانی که سس غلیظ شده و کمی کاهش یابد بپزید.
- من از ظرف مورد علاقه لازانیا استفاده کردم که عمق آن 7.5 x 11.5 اینچ است. اندازه ای را انتخاب کنید که نزدیک به آن باشد. ظرف پخت را با اسپری نچسب اسپری کنید.
- فولیوس ها را از وسط نصف کنید و کف ظرف را بپوشانید و لبه مستقیم آن را در کناره ظرف قرار دهید. (من برای ظرف اندازه خود فقط به دو برگ در هر لایه نیاز داشتم، اما ظروف قابلمه بزرگتر ممکن است به سه برگ نیاز داشته باشند.)
- نیمی از مخلوط مرغ/قارچ را روی فولیوس ها قرار دهید تا ضخامت آن یکنواخت شود.
- 1 1/2 فنجان موزارلای رنده شده را روی لایه مرغ/قارچ بریزید.
- یک لایه دیگر از فولیوس، مخلوط مرغ/قارچ و 1 1/2 فنجان موزارلای رنده شده دیگر درست کنید. (در صورت تمایل می توانید با مقدار کمی پنیر کمتر از آن استفاده کنید.)
- در دمای 375 درجه فارنهایت/190 درجه سانتیگراد به مدت 30 تا 35 دقیقه یا تا زمانی که مخلوط داغ شده و روی آن کمی قهوه ای شود بپزید.
- بگذارید 10 دقیقه یا بیشتر بماند قبل از اینکه به هشت تکه برش دهید (اگرچه اگر نتوانید این مدت صبر کنید همچنان مزه خوبی خواهد داشت، اما در کنار هم نمی ماند).
یادداشت
بسته به چیزی که دارید می توانید از کمی بیشتر یا کمتر از مرغ استفاده کنید. اگر از بوقلمون باقی مانده استفاده کنید! اگر رائو ندارید از سس آلفردو کم کربوهیدرات استفاده کنید.
این به خوبی یخ می زند و به زیبایی در مایکروویو گرم می شود.
این دستور تهیه شده توسط Kalyn and کارا و با الهام از بسته بندی پنیر پارمزان فولیوس که در Costco پیدا کردم!
اطلاعات تغذیه:
بازده:
8
اندازه خدمت:
1
مقدار در هر سروینگ:
کالری: 554چربی کل: 35 گرمچربی های اشباع شده: 17 گرمچربی غیر اشباع: 18.4 گرمکلسترول: 212 میلی گرمسدیم: 816 میلی گرمکربوهیدرات ها: 8 گرمفیبر: 1.5 گرمقند: 3.1 گرمپروتئین: 47 گرم
اطلاعات تغذیه به طور خودکار توسط پلاگین دستور العمل مورد استفاده من محاسبه می شود. من یک متخصص تغذیه نیستم و نمی توانم صحت 100٪ را تضمین کنم، زیرا متغیرهای زیادی بر آن محاسبات تأثیر می گذارد.
رژیم کم کربوهیدرات / رژیم کم گلیسمی / رژیم غذایی ساحل جنوبی:
لازانیا آلفردو مرغ یک غذای عالی برای برنامه های رژیم غذایی کم کربوهیدرات از جمله کتو است. بسته بندی پنیر پارمزان احتمالا کمی چربی بالایی دارد، اما من شخصاً این را برای هر مرحله از رژیم غذایی اصلی ساحل جنوبی می خورم، یا اگر ترجیح می دهید از تورتیلاهای کم کربوهیدرات برای آن لایه استفاده می کنم. اگر از قانون پیروی می کنید، ساوت بیچ سس آلفردو کم چرب و پنیر کم چرب را برای این دستور غذا توصیه می کند.
دستور العمل های بیشتری مانند این را پیدا کنید:
از دستور العمل‌های پخت غذا استفاده کنید تا غذاهای کم کربوهیدرات بیشتری مانند این مورد پیدا کنید! از شاخص نوع رژیم غذایی برای یافتن دستور العمل های مناسب برای یک برنامه غذایی خاص استفاده کنید. همچنین ممکن است دوست داشته باشید که Kaly’s Kitchen را در پینترست، فیس بوک، اینستاگرام، تیک تاک یا یوتیوب دنبال کنید تا همه دستور العمل های خوبی را که من در آنجا به اشتراک می گذارم ببینید.
نکات تاریخی این دستور غذا:
این دستور العمل لازانیا کم کربوهیدرات با بسته بندی پنیر پارمزان فولیو، مرغ و سس آلفردو در سال 2020 پست شده است. آخرین بار با اطلاعات بیشتر در سال 2023 به روز شد.
این را به اشتراک بگذارید:
ما در برنامه Amazon Services LLC Associates شرکت می‌کنیم، یک برنامه تبلیغاتی وابسته که برای فراهم کردن وسیله‌ای برای کسب هزینه از طریق پیوند به Amazon.com و سایت‌های وابسته طراحی شده است. به عنوان یک همکار آمازون، من از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم.