Green Goddess Dip – Low Carb Yum

تا آنجایی که دیپ پیش می رود، دیپ الهه سبز یکی از خوش طعم ترین و همه کاره ترین گزینه های موجود است. به عنوان یک سس برای سالاد و به عنوان یک سس برای ساندویچ ها و موارد دیگر استفاده می شود! خامه ای، تند و گیاهی است و برای فرو بردن انواع تنقلات و سبزیجات کتو پسند در آن عالی است. درست کردن آسان و مناسب برای باربیکیو تابستانی بعدی شما!

با شروع فصل بهار، زمان مناسبی برای استفاده از گیاهان تازه ای است که می توانید پیدا کنید. و چه راهی برای لذت بردن از آنها بهتر از یک غوطه وری خوشمزه و خامه ای Green Goddess؟

دیپ Green Goddess نام خود را از رنگ سبز پر جنب و جوش آن گرفته است که از ترکیب گیاهان تازه و اسفناج می آید. این یک تغییر سالم تر در سس کلاسیک Green Goddess است، با استفاده از ماست یونانی به عنوان پایه به جای سس مایونز و خامه ترش.

و با تنها 2 گرم کربوهیدرات در هر وعده، گزینه مناسبی برای کتو برای کسانی است که مراقب مصرف کربوهیدرات خود هستند!

چگونه لذیذترین دیپ الهه سبز را درست کنیم

کلاه سرآشپز خود را بردارید و تازه ترین سبزی هایی را که می توانید پیدا کنید بردارید. با استفاده از مبادله‌های کتو بسیار ساده، در کمترین زمان این شیب را خواهید داشت!

برای جمع آوری یک دیپ پانسمان الهه سبز تازه، به موارد زیر نیاز دارید:

• ماست یونانی و سس مایونز برای کرمی و لطیف شدن.
• ترکیبی از گیاهان تازه و اسفناج برای درخشندگی، طعم و رنگ.
• آب لیمو برای طراوت و طراوت مرکباتی.
• سیر تا آن نیش غیر قابل مقاومت سیر را به آن بدهد.
• خمیر آنچوی یا سس ماهی برای اومامی اضافه شده. (این اختیاری است!)

خرد کردن تمام سبزیجات تازه و اسفناج واقعاً طعم آنها را به درستی مخلوط می کند.

آیا می توانم به جای گیاهان تازه از گیاهان خشک استفاده کنم؟

در حالی که گیاهان تازه بهترین طعم را می دهند، می توانید از گیاهان خشک به عنوان جایگزین استفاده کنید. طعم ها ممکن است کمی متفاوت باشد، بنابراین مقدار را با سلیقه خود تنظیم کنید. همچنین ممکن است آن رنگ سبز روشن را دریافت نکنید، اما طعم آن همچنان خوشمزه خواهد بود!

بهترین هک برای ایجاد یک شیب خامه ای

آیا نمی دانید که چگونه بدون استفاده از محصولات لبنی سنتی به آن قوام خامه ای همیشه گریزان دست پیدا کنید؟ این جایی است که ماست یونانی وارد می شود. این ماست غلیظ تر و لذیذتر از ماست معمولی است که آن را جایگزین خوبی برای خامه ترش یا مایونز می کند.

اگر می خواهید این دیپ را بدون لبنیات درست کنید، می توانید به جای آن از یک ماست گیاهی جایگزین مانند شیر نارگیل یا ماست شیر ​​بادام استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که گونه های شیرین نشده را انتخاب کنید تا آن را کتو پسند نگه دارید!

بهترین راه برای لذت بردن از غوطه ور شدن هربی سبز الهه

دیپ Green Goddess به قدری همه کاره است که می توانید از بسیاری جهات از آن لذت ببرید! در اینجا چند ایده برای به جریان انداختن آب میوه های خلاقانه شما وجود دارد:

این الهه سبز را دوست دارید؟ این دستور العمل ها را امتحان کنید!

اگر واقعا از این دیپ لذت بردید، این دستور العمل های دیگر کتو دیپ را امتحان کنید و آنها را در مهمانی بعدی و در حیاط خلوت خود در تابستان امسال سرو کنید…

• Jalapeno Popper Dip خامه ای و تند با رویه بیکن ترد است.
• این دیپ ریکوتا زده شده دستور پخت با پنیر ریکوتا خامه ای، ماست یونانی و آب لیموی تازه تهیه می شود.
• من سوپر پیتزا کتو دارای پایه پنیر خامه ای است و روی آن همه مواد پیتزای مورد علاقه شما پر شده است!
• دیپ پیاز کاراملیزه تهیه شده با پیاز غنی شده کاراملی، ماست یونانی پر پروتئین و پنیر خامه ای ملایم.
• سس آووکادو خامه ای ساخته شده با مواد روشن مانند گشنیز، آب لیموترش، و jalapeno. ترکیبی عالی برای چیپس، تاکو، کاسه و سالاد!

ما را دنبال در فیس بوک، پینترست، و اینستاگرام برای دستور العمل های خوشمزه تر کتو پسند!

دستور آشپزی

دیپ الهه سبز

این دستور غذای Green Goddess Dip ماست یونانی خامه‌ای، سس مایونز تند، گیاهان تازه و اسفناج را به یک دیپ با طراوت و خوشمزه می‌آمیزد که تقریباً با هر چیزی مطابقت دارد. این یک رنگ سبز روشن و خنک دارد و کتو پسند است و آن را به یک مکمل سالم و چشم نواز برای میز شما تبدیل می کند.

زمان آماده سازی:5 دقایق دقیقه

زمان سرد شدن:1 ساعت ساعت

دوره: پیش غذا، دیپ، سس

غذا: آمریکایی

رژیم غذایی: بدون گلوتن

چاپ
سنجاق
دستور العمل را مرور کنید
ذخیره دستور غذا مشاهده مجموعه ها

دستورالعمل ها

• در یک مخلوط کن، همه مواد را با هم مخلوط کرده و خوب هم بزنید تا یکدست شوند. حدود 3 دقیقه با سرعت بالا.

• با نمک و فلفل مزه دار کنید. مقدار نمک و فلفل را به دلخواه تنظیم کنید.

• دیپ را به ظرف سرو منتقل کنید و حداقل 1 ساعت در یخچال بگذارید تا طعم ها با هم مخلوط شوند.

• سرو کنید و لذت ببرید!

یادداشت

• دیپ کتو Green Goddess را با مجموعه ای از سبزیجات تازه مانند برش های خیار، چوب هویج یا نوارهای فلفل دلمه ای سرو کنید. همچنین می توان آن را با کراکرهای کتو پسند میل کرد یا به عنوان یک پخش کننده طعم دهنده برای بسته بندی کاهو استفاده کرد.

شیرین کننده های کم کربوهیدرات | نمودار تبدیل شیرین کننده کتو

تغذیه

کالری: 135 | کربوهیدرات ها: 3g | پروتئین: 6g | چربی: 11g | چربی های اشباع شده: 2g | چربی های چند غیر اشباع: 6g | چربی اشباع شده: 2g | چربی ترانس: 0.03g | کلسترول: 10میلی گرم | سدیم: 165میلی گرم | پتاسیم: 128میلی گرم | فیبر: 0.5g | قند: 2g | ویتامین A: 420IU | ویتامین سی: 6میلی گرم | کلسیم: 79میلی گرم | اهن: 1میلی گرم

اطلاعات اضافی

کربوهیدرات خالص:
2.5
g

|

درصد کربوهیدرات:
7.5
%

|

درصد پروتئین:
18
%

|

درصد چربی:
74.4
%

|

اسمارت پوینت:
4

ارزش های

Array
(
    [calories] => 135
    [carbohydrates] => 3
    [protein] => 6
    [fat] => 11
    [saturated_fat] => 2
    [polyunsaturated_fat] => 6
    [monounsaturated_fat] => 2
    [trans_fat] => 0.03
    [cholesterol] => 10
    [sodium] => 165
    [potassium] => 128
    [fiber] => 0.5
    [sugar] => 2
    [vitamin_a] => 420
    [vitamin_c] => 6
    [calcium] => 79
    [iron] => 1
)

نکاتی در مورد اطلاعات تغذیه ای

اطلاعات تغذیه ای دستور پخت به عنوان یک حسن نیت ارائه شده است و فقط تقریبی است. ما نمی توانیم صحت اطلاعات تغذیه ای ارائه شده برای هر دستور غذا در این سایت را تضمین کنیم. کربوهیدرات های اریتریتول در شمارش کربوهیدرات ها گنجانده نشده اند، زیرا نشان داده شده است که بر قند خون تأثیر نمی گذارد. کربوهیدرات خالص کل کربوهیدرات منهای فیبر است.

کپی رایت

© LowCarbYum.com – استفاده غیرمجاز از این مطالب بدون اجازه کتبی اکیداً ممنوع است مگر اینکه برای اهداف آفلاین شخصی باشد. ممکن است از عکس‌های تکی استفاده شود، مشروط بر اینکه اعتبار کامل به LowCarbYum.com به همراه پیوندی به محتوای اصلی داده شود.