منوی نهایی Keto Shake Shack

آیا نمی دانید چه گزینه های Keto Shake Shack برای لذت بردن وجود دارد؟ از منوی کم کربوهیدرات Shake Shack ما لذت ببرید – با گزینه‌های وعده‌های غذایی، نکات سفارش و آیتم‌های منو که به هر قیمتی باید از آن اجتناب کنید!

خوردن فست فود در رژیم کتو کار آسانی نیست.

وقتی وعده‌های غذایی پر از کربوهیدرات‌های سنگین، نان‌های همبرگر و نوشیدنی‌های شیرین است، پیدا کردن یک وعده غذایی کامل در سفر غیرممکن به نظر می‌رسد.

خوشبختانه، می توانید تقریباً در هر رستورانی با چند نکته هوشمندانه سفارش کتو بخورید. و Shake Shack نیز از این قاعده مستثنی نیست.

در این پست، بهترین گزینه‌های Keto Shake Shack را برای لذت بردن از رژیم کتوژنیک بدون کاهش مصرف کربوهیدرات روزانه پوشش می‌دهیم.

بیاموزید که چگونه برگر کم کربوهیدرات کامل خود را به همراه مواد افزودنی قابل تنظیم برای بهینه سازی ماکروهای خود سفارش دهید.

به دنبال رستوران های فست فود کتو بیشتری هستید؟ من یک سری نکات کتو برای غذا خوردن در حال حرکت دارم، از جمله نحوه خوردن فست فود وندی، Wingstop، استارباکس، و دونات دانکین.

گزینه های Keto Shake Shack

مطمئناً می توان در Shake Shack یک وعده غذایی کم کربوهیدرات خورد – فقط باید بدانید چه چیزی را سفارش دهید. این لیست شامل آیتم های منوی کتو Shake Shack است که می توانید از آنها لذت ببرید.

برای دریافت منوهای کامل و اطلاعات تغذیه ای به وب سایت Shake Shack مراجعه کنید.

گزینه های صبحانه

Shake Shack طیف وسیعی از ساندویچ‌های صبحانه را ارائه می‌دهد که می‌توان آن‌ها را کتوپسند ساخت… به سادگی نان را بردارید! تخم مرغ، گوشت و پنیر دلخواه خود را فرو کنید. چند گزینه برای سفارش عبارتند از:

• ساندویچ صبحانه بیکن
• ساندویچ صبحانه پنیر
• ساندویچ صبحانه سوسیس

توجه داشته باشید: Shake Shack ماکروهای ساندویچ صبحانه خود را (بدون نان) فهرست نمی کند. با این حال، فقط با گوشت، تخم مرغ و پنیر، آنها قطعا گزینه مناسبی برای کتو هستند.

همبرگرهای Keto Shake Shack

از بین چندین گزینه همبرگر کم کربوهیدرات یکی را انتخاب کنید. به سادگی پتی برگر خود را بدون نان سفارش دهید. و خبر خوب – Shake Shack همبرگرهای بسته بندی شده با کاهو را ارائه می دهد!

فقط با 0.5 گرم کربوهیدرات خالص یک بسته کاهو به سفارش خود اضافه کنید.

• آووکادو بیکن برگر – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• چیزبرگر بیکن – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• چیزبرگر – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• چیزبرگر دوبل – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• همبرگر – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• ShackBurger – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• SmokeShack – 2 گرم کربوهیدرات خالص

Shake Shack همچنین طیف وسیعی از هات داگ ها را در منوی خود ارائه می دهد. شما می توانید با خیال راحت یک سگ تخت (با برداشتن نان) در رژیم غذایی کم کربوهیدرات بخورید.

لینک سوسیس بخواهید (2 گرم کربوهیدرات خالصنان را بردارید و سس پنیر را اضافه کنید (1 گرم کربوهیدرات خالص) برای اضافه چربی بالا!

تاپینگ ها

می توانید غذای Shake Shack خود را با هر یک از این تاپینگ های کم کربوهیدرات سفارشی کنید. آنها می توانند به اضافه کردن سیری بیشتر به وعده غذایی شما کمک کنند.

• بیکن – 0 گرم کربوهیدرات
• سس پنیر – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• فلفل گیلاس – 2 گرم کربوهیدرات
• سس مایونز گیاهی – 0 گرم کربوهیدرات
• کاهو – 0 گرم کربوهیدرات
• بسته بندی کاهو – 0.5 گرم کربوهیدرات
• پیازها – 1 گرم کربوهیدرات
• ترشی – 0 گرم کربوهیدرات
• سس کلبه – 0 گرم کربوهیدرات
• گوجه فرنگیها – 1 گرم کربوهیدرات

نوشیدنی

در حالی که نمی توانید یکی از میلک شیک های معروف Shake Shack را بخورید، می توانید وعده غذایی خود را با یکی از این نوشیدنی های کم کربوهیدرات به پایان برسانید:

• آب بطری شده
• سودای رژیمی
• چای سرد بدون شیرینی
• قهوه سیاه شیرین نشده

برای اجتناب از موارد منوی Shack را تکان دهید

باید از چندین آیتم منوی Shake Shack به هر قیمتی اجتناب کرد. هر کدام حاوی سطوح بالایی از قند و کربوهیدرات است که می تواند بر کتوز شما تأثیر بگذارد.

فراموش نکنید که از:

• نان هات داگ و همبرگر
• کلبه گیاهی
• Chick’n Shack
• شورم برگر
• سیب زمینی سرخ شده
• لقمه مرغ
• نوشیدنی های شیرین
  • لیموناد
  • تکان می دهد
  • نوشابه های گازدار
  • چای های سرد

نحوه سفارش کتو در Shake Shack

آماده برای سفارش؟ این نکات را برای تجربه یکپارچه دنبال کنید:

1. یک ساندویچ صبحانه را امتحان کنید

صبحانه فست فود به ندرت کم کربوهیدرات است. هنگامی که به یک محلول صبحانه در حال حرکت نیاز دارید از ساندویچ های صبحانه Shake Shack استفاده کنید.

2. نان را بردارید

چه ساندویچ صبحانه، همبرگر یا هات داگ سفارش دهید، به خاطر داشته باشید که نان را بردارید تا از کربوهیدرات اضافی جلوگیری کنید.

برای همبرگر، یک بسته کاهو بخواهید تا یک ترد رضایت بخش داشته باشید!

3. از تاپینگ های خوشمزه استفاده کنید

برگر یا هات داگ Shake Shack خود را با رویه های انتخابی خود برای طعم، سیری و محتوای چربی بیشتر سفارشی کنید.

سعی کنید مواد پرچرب مانند آووکادو، بیکن و سس پنیر اضافه کنید.

4. از کناره ها بگذرید

اگرچه خوشمزه است، اما سیب زمینی سرخ کرده و نیش مرغ سرشار از کربوهیدرات هستند.

اگر واقعا گرسنه هستید، از کناره ها صرف نظر کنید و یک پتی برگر اضافی سفارش دهید.

5. به آب بچسبید

در حالی که یک شیک ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد، میلک شیک های Shake Shack پر از شکر هستند و قبل از اینکه به ته فنجان خود برسید، تعداد کربوهیدرات روزانه شما را کاهش می دهند!

در عوض، وعده غذایی خود را با مقداری آب یا چای سرد شیرین نشده بشویید.

سوالات متداول

در اینجا چند پاسخ به سوالات متداول در مورد گزینه های Shake Shack keto آورده شده است. اگر سوال خود را در این لیست نمی بینید، لطفاً آن را در نظرات برای من بگذارید.

دستور العمل های مرتبط

اگر این گزینه های کتو Shake Shack شما را هوس فست فود می کند، در اینجا دستور العمل های کم کربوهیدرات وجود دارد که می توانید در خانه درست کنید! همه آنها به طور موثر جایگزین هر چیزی می شوند که می توانید در زنجیره سفارش دهید.

• همبرگرهای سرخ کن هوا سالم تر از همبرگرهای فست فود هستند و به سادگی (و سریع) در سرخ کن بادی خانگی شما درست می شوند.
• سیب زمینی سرخ شده Keto Jicama سرخی سرخ شده کم کربوهیدرات رویاهای شماست! آنها را به عنوان کناری به کتو برگر مورد علاقه خود اضافه کنید.
• میلک شیک بدون شکر شیرین و خامه ای است. از این دستور برای هر ترکیب طعمی که می خواهید استفاده کنید.
• با این دستور پخت به سبک فیلیپینی، برگرهای بادمجان حاوی سبزیجات اضافی یواشکی هستند.
• ناگت های مرغ کتو یک غذای مناسب برای بچه ها است که می خواهید بارها و بارها آن را بپزید. از آنها با یک سس کم کربوهیدرات خوشمزه لذت ببرید.

ما را دنبال در فیس بوک، پینترست، و اینستاگرام برای دستور العمل های خوشمزه تر کتو پسند!