چگونه سال جدید را شروع کنیم

چگونه سال جدید را شروع کنیم


یکی از رایج ترین تصمیمات سال نو برای افراد این است که به تناسب اندام برسند ، اما با داشتن یک سبک زندگی شلوغ ، رسیدن به این هدف دشوار است. طبق گزارش UAB Medicine ، “کمتر از 8 people مردم به قطعنامه های سال نو پایبند هستند.” این یک تمرین دشوار است و برای افرادی که برای رسیدن به اهداف سلامتی خود تلاش می کنند می تواند ناامید کننده باشد ، اما ما اینجا هستیم تا بهترین تصمیم را به شما دهیم تا تصمیم خود را حفظ کنید!

بنابراین چگونه فکر می کنید که امسال به اهداف خود دست خواهید یافت؟

انتظارات واقع بینانه داشته باشید

وقتی می نشینید و لیست اهداف خود را برای 2021 مرور می کنید ، مطمئن شوید که واقع بین هستید. به راحتی می توانید “دویدن در یک ماراتن” را به عنوان هدف خود در سال انتخاب کنید. در حالی که این امکان وجود دارد ، برنامه ، تجربه تناسب اندام و شیوه زندگی خود را در نظر بگیرید. هنگام فکر کردن به راه حل ، با گام های کوچک و اندازه گیری شده شروع کنید. به جای هدف داشتن تناسب اندام ، سعی کنید خاص باشید. یک مثال خوب این است که “تا 5 فوریه قبل از فوریه کار کنید.” این نوع اهداف شما را از استرس کمتر رها می کند و هنگامی که به آن هدف رسیدید ، می توانید به اهداف بزرگتر فکر کنید.

فروشگاه سالم

اگر هنگام سفر غذای ناسالم در خانه دارید ، به راحتی می توانید از راه دور شوید. هنگامی که به فروشگاه مواد غذایی می روید ، فراموش نکنید که یک لیست از قبل تهیه کنید. وقتی فهرستی تهیه می کنید ، به احتمال زیاد به آن لیست پایبند خواهید بود و احتمال خریدهای ناگهانی نیز کمتر است. سعی کنید قبل از خرید غذای سالم بخورید. اگر با معده خالی به فروشگاه بروید ، ممکن است غذاهای ناسالم بیشتری از آنچه انتظار می رود بخرید.

همیشه می توانید از نو شروع کنید!

افتادن از قطار هنگام شروع سفر آمادگی جسمانی طبیعی است ، اما بازگشت به ماشین مهمترین قسمت رسیدن به اهداف شما است. اگر یک یا دو بار گیج شدید ، از نو شروع کنید و به خود اطمینان دهید. این به شما کمک می کند تا در شروع کار یک گزارشگر باشید ، بنابراین می توانید با یکدیگر کار کنید و تغذیه سالم را بررسی کنید. حتی اگر در یک بیماری همه گیر باشیم ، باز هم می توانیم یک شریک کار داشته باشیم. برنامه ها ، پیام های گروهی و تماس های ویدئویی را با هم امتحان کنید.

بدنبال تناسب اندام محلی برای 10 نفر در منطقه خود باشید

هنگامی که شروع به کار به عنوان کارآموز می کنید ، عضویت در تناسب اندام می تواند مفید باشد. سعی کنید یک سالن بدنسازی مقرون به صرفه با کلاسها و تجهیزات خوب پیدا کنید. پرداخت حق عضویت به شما این امکان را می دهد که تا حد ممکن ارزش پول خود را بدست آورید و تمرین کنید.

آیا برای حفظ فرم خود در سال جدید به کمک نیاز دارید؟ به https://fitnessfor10.com/ بروید و دریابید که آیا سالن بدنسازی در منطقه شما وجود دارد یا خیر!

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *