بهترین دستور العمل های پودینگ کتو چیا

پودینگ دانه چیا هدیه ای است که فقط به دادن ادامه می دهد! شیرین، خامه ای و سرشار از مواد مغذی – این غذای دوست داشتنی صبحانه یا دسر عالی را درست می کند. امروز، من دستور العمل های بسیار مورد علاقه پودینگ کتو چیا را برای شما جمع آوری می کنم تا آن ها را بخورید.

چرا این دستور العمل های پودینگ دانه چیا را دوست خواهید داشت؟

• صبحانه شیرین: اگر دوست دارید روز خود را با یک چیز شیرین شروع کنید، پودینگ چیا یک انتخاب عالی است که با یک شیرین کننده کم کربوهیدرات شیرین شده است.
• دسر آسان: این دستور العمل های پودینگ دانه چیا یک گزینه دسر سریع و آسان است. آنها به راحتی زودتر آماده می شوند و طعم کمی شیرین ارائه می دهند.
• نیروگاه مغذی: دانه های چیا فوق العاده غنی از مواد مغذی هستند و منبع خوبی از آهن، کلسیم و منیزیم هستند.
• محتوای فیبر بالا: فقط دو قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی 9.8 گرم فیبر است که به هضم غذا و سلامت کلی روده کمک می کند.
• چندین مزیت سلامتی: خوردن دانه چیا چندین مورد دارد مزایای سلامتیاز جمله کاهش فشار خون، حمایت از کاهش وزن، کاهش خطرات بیماری قلبی و موارد دیگر.
• گزینه های طعم بی پایان: شما می توانید پودینگ دانه چیا را به هر شکلی که ترجیح می دهید طعم دار کنید، با گزینه هایی از وانیل کلاسیک تا چای سبز ماچا.
• مناسب برای تهیه غذا: پودینگ دانه چیا فوق العاده سریع درست می شود! به سادگی یک دسته بزرگ را بریزید و وعده های غذایی را در فنجان های جداگانه برای یک هفته صبحانه کتو ذخیره کنید.

8 دستور العمل مغذی پودینگ کتو چیا

آیا آماده اید دستور العمل های پودینگ دانه چیا بسیار مورد علاقه من را امتحان کنید؟ این گزینه ها مطمئنا شما را عاشق این غذا می کند.

1. پودینگ دانه چیا وانیلی

اگر کلاسیک فنجان چای شما باشد، این را دوست خواهید داشت پودینگ دانه چیا وانیلی آسان. این محصول با عصاره وانیل، شیر نارگیل، خامه غلیظ و شیرین کننده بدون شکر ساخته شده است.

این پودینگ کرکی، کمی شیرین است و به خوبی با توت های تازه مورد علاقه شما جفت می شود.

2. پودینگ دانه چیا شکلاتی

من طرفدار این هستم دستور پخت پودینگ چیا شکلاتی زیرا به عنوان یک دسر فاسد دو برابر می شود!

به سادگی یک عروسک سالم اضافه کنید خامه فرم گرفته کتو بر روی.

من همچنین توصیه می کنم آن را همراه با یک کوکی کره ای کم کربوهیدرات مانند من سرو کنید کوکی های شیرینی بدون گلوتن.

3. پودینگ چیا شیر بادام توت فرنگی

اگر عاشق طعم های میوه ای هستید، این پودینگ چیا توت فرنگی ظرف برای شما است! با شیر بادام، آب لیمو و توت فرنگی تازه خرد شده درست می شود.

برای طعم توت فرنگی بیشتر، من دوست دارم کمی از غذاهای خانگی خود را اضافه کنم سس توت فرنگی کتو به این پودینگ

4. پودینگ چیا چای سبز ماچا

دانه های چیا به تنهایی غنی از مواد مغذی هستند. و وقتی با چای سبز ترکیب شوند، ترکیبی هستند که در بهشت ​​آنتی اکسیدانی ساخته شده اند!

من پودینگ چیا چای سبز ماچا از ماچا با کیفیت بالا، شیر بادام شیرین نشده و یک شیرین کننده کم کربوهیدرات برای طعمی خاکی و طبیعی ساخته شده است.

5. پودینگ چیا پای کدو حلوایی

کیک کدو تنبل را دوست دارید اما تعداد کربوهیدرات بالا را نه؟ کاملا ادویه دار من را امتحان کنید پودینگ چیا پای کدو تنبل.

این غذا با دارچین، میخک، جوز هندی و زنجبیل برای طعم خوشمزه پای کدو تنبل درست شده است. شیر نارگیل و پوره کدو تنبل با افزودن دانه های چیا برای تقویت مواد مغذی، آن را خامه ای فوق العاده می کند!

6. پودینگ چیا شکلاتی کتو

شما هرگز نمی توانید شکلات کافی داشته باشید.

این پودینگ چیا شکلاتی کتو از Low Carb Maven وقتی با ماست نارگیل کم کربوهیدرات، تراشه های شکلات و تمشک تازه سرو شود، بسیار خوشمزه است.

7. پودینگ چیا بلوبری کتو

این پودینگ چیا بلوبری کتو از Simply Spoonfuls تقریباً برای خوردن خیلی خوب به نظر می رسد (تقریباً!). این لایه با کمپوت زغال اخته تارت و پودینگ چیا نارگیل خامه ای است.

این ترکیب بی نظیر است!

8. پودینگ چیا لیمو

دستور العمل های لیمو در قلب من جایگاه ویژه ای دارد. و این پودینگ چیا لیمو از Blissfully Low Carb نیز از این قاعده مستثنی نیست!

آب لیمو، روغن نارگیل و کمی پوست لیمو این دستور پخت پودینگ چیا را بسیار خاص کرده است.

سوالات متداول

آیا می خواهید در مورد پودینگ کتو چیا بیشتر بدانید؟ در اینجا سوالاتی است که من در مورد این غذای خوشمزه بیشتر میپرسم. اگر سؤال دیگری دارید، لطفاً آنها را در نظرات زیر برای من بگذارید.

دستور العمل های مرتبط

اگر عاشق این دستور العمل های پودینگ کتو چیا هستید، من غذاهای کم کربوهیدرات بیشتری برای شما دارم که می توانید امتحان کنید! در اینجا برخی از گزینه های مورد علاقه من برای صبحانه آورده شده است:

ما را دنبال در فیس بوک، پینترست، و اینستاگرام برای دستور العمل های خوشمزه تر کتو پسند!