میگو با سس کوکتل کتو برای یک پیش غذا فوق العاده است و وقتی سس کوکتل خود را درست می کنید می توانید کربوهیدرات ها را کنترل کنید. و من به شما قول می دهم که هیچ کس هرگز حدس نخواهد زد که این سس کوکتل خوشمزه کربوهیدرات کمی دارد. لذت ببرید!
میگو PIN با سس کوکتل کتو تا بعداً آن را امتحان کنید!
من طرفدار شدید کوکتل میگو هستم، اما سس کوکتل سنتی مقدار مناسبی شکر دارد. به همین دلیل وقتی سس کچاپ بدون شکر در خواربارفروشی ها ظاهر شد خوشحال شدم. و اکنون سس گوجه فرنگی بدون قند و سس گوجه فرنگی کم شکر هر دو به راحتی یافت می شوند.
و این میگو با سس کوکتل کتو ساخت آن با استفاده از سس گوجه فرنگی بدون شکر افزوده آسان تر نیست! و البته میگو به سختی هیچ کربوهیدراتی دارد، بنابراین این کوکتل میگوی خوشمزه کتو یک خوراکی است که می توانید هر زمان که هوس کردید کوکتل میگو از آن لذت ببرید! و البته این یک ایده عالی برای غذای مهمانی Super Bowl خواهد بود، بنابراین من آن را برای انتخاب مورد علاقه های جمعه خود در این هفته معرفی می کنم!
چه موادی برای این دستور غذا نیاز دارید:
(این فقط یک لیست از مواد تشکیل دهنده است؛ لطفاً برای دستور کامل قابل چاپ به پایین بروید. یا اگر از پیوند پرش به دستور غذا در بالای صفحه استفاده می کنید، مستقیماً شما را به دستور کامل می برد.)
از سس کچاپ بدون شکر برای سس کوکتل کتو استفاده کنید:
سس کچاپ سنتی 5 کربوهیدرات در هر قاشق غذاخوری دارد، بنابراین اگر مراقب کربوهیدرات های خود هستید، چنین چیزی را نمی خواهید. من عاشق طعم گوجه فرنگی در سس گوجه فرنگی بدون شکر G. Hughes (لینک وابسته) هستم که فقط 1 کربوهیدرات در یک قاشق غذاخوری دارد، و این چیزی است که من برای این دستور استفاده کردم.
سس کوکتل کتو بدون Splenda می خواهید؟
اگر ترجیح می‌دهید از شیرین‌کننده‌های مصنوعی اجتناب کنید و به یک (یا گاهی اوقات دو) کربوهیدرات بیشتر در هر قاشق غذاخوری اهمیتی نمی‌دهید، گزینه‌های مختلفی برای سس کچاپ‌های کم‌شکر بدون شیرین‌کننده مصنوعی (پیوند وابسته) پیدا کردم. من همچنین انواع سس گوجه فرنگی طبیعی بدون شکر اضافه (پیوند وابسته) را پیدا کردم که مقدار کمی کربوهیدرات آنها بیشتر بود. هر یک از این محصولات به شما امکان می دهد سس کوکتل را با شکر بسیار کمتری نسبت به زمانی که از سس کچاپ سنتی استفاده می کردید درست کنید.
دستور العمل های پیش غذای کم کربوهیدرات بیشتری می خواهید؟
50+ پیش غذای کم کربوهیدرات و کتو را بررسی کنید تا پیش‌غذاهای خوشمزه‌تری بدون کربوهیدرات ببینید! یا می توانید از دستور العمل های پیش غذا برای یافتن تمام پیش غذاها در سایت من استفاده کنید.
طرز تهیه میگو با سس کوکتل کتو:
(این فقط خلاصه‌ای از مراحل دستور است؛ لطفاً برای دستور کامل قابل چاپ به پایین بروید. یا اگر از پیوند پرش به دستور غذا در بالای صفحه استفاده می‌کنید، مستقیماً شما را به دستور کامل می‌برد.)
- میگوها را یک شب در یخچال ذوب کنید (یا داخل کیسه در آب ولرم به مقدار کمی کار می کند).
- اجازه دهید میگوهای آب شده به خوبی آب شوند، سپس با دستمال کاغذی خشک کنید.
- سس کچاپ و رب گوجه فرنگی را با هم مخلوط کنید. (رب گوجه فرنگی بالاترین ماده کربوهیدراتی است، بنابراین در صورت تمایل از نصف مقدار آن استفاده کنید.)
- آب لیمو و ترب را اضافه کنید، هم بزنید تا ترکیب شوند، سپس میل کنید تا ببینید آیا می خواهید لیموترش یا ترب بیشتری اضافه کنید. (من آن را بسیار ترش و تند دوست دارم، اما برخی افراد ممکن است فکر کنند مقدار موجود در دستور غذا به اندازه کافی تند است.)
- سس میگو و کوکتل را به صورت سرد سرو کنید.
پیش غذای کتو بیشتر با میگو:
عناصر
-
1 پوند میگو منجمد پخته شده، ذوب شده (به یادداشت ها مراجعه کنید)
-
1/2 فنجان سس کچاپ (به یادداشت ها مراجعه کنید)
-
2 T رب گوجه فرنگی (به یادداشت ها مراجعه کنید)
-
1 تن آب لیموترش تازه
-
4 قاشق چایخوری ترب به سبک خامه ای (یا بیشتر، به مزه)
دستورالعمل ها
- به خودتان لطف کنید و برای این دستور غذا میگوی منجمد بزرگ از قبل پخته شده بخرید. (آنهایی که در Costco هستند عالی هستند.)
- میگوها را یک شب در یخچال ذوب کنید (یا داخل کیسه در آب ولرم به مقدار کمی کار می کند).
- پس از ذوب میگوها، اجازه دهید میگوها خوب آب شوند، سپس با حوله کاغذی خشک کنید.
- برای تهیه سس کوکتل کم شکر، ابتدا سس کچاپ و رب گوجه فرنگی را با هم مخلوط کنید. (رب گوجه فرنگی بالاترین ماده کربوهیدراتی است، بنابراین اگر از سس کم رنگ تر با طعم کمتر گوجه فرنگی برایتان مهم نیست، از نصف مقدار آن استفاده کنید.)
- مقدار کمتری آب لیمو و ترب را اضافه کنید، هم بزنید تا ترکیب شوند، سپس بچشید تا ببینید آیا می‌خواهید لیمو یا ترب بیشتری اضافه کنید. (من آن را بسیار ترش و تند دوست دارم، اما برخی افراد ممکن است فکر کنند مقدار موجود در دستور غذا به اندازه کافی تند است.)
- سس میگو و کوکتل را به صورت سرد سرو کنید.
- همچنین می توانید یک کوکتل سنتی میگو را با قرار دادن کاهوی خرد شده زیر میگوهای خرد شده مخلوط با سس کوکتل درست کنید.
یادداشت
من از میگو سایز 31 تا 40 استفاده کردم، بنابراین برای 6 وعده این دستور غذا حدود 5 تا 6 میگو برای هر نفر است. از سس کچاپ بدون شکر، سس کچاپ کم شکر، سس گوجه فرنگی بدون شکر یا سس گوجه فرنگی طبیعی بدون شیرین کننده مصنوعی برای تهیه سس کوکتل کم شکر استفاده کنید. رب گوجه فرنگی (لینک وابسته) با وجود اینکه در مقادیر کم استفاده می شود، هفت کربوهیدرات در یک قاشق غذاخوری دارد. اگر از سس کوکتل که رنگش کمی روشن‌تر است و به شدت طعم گوجه‌فرنگی ندارد، مهم نیست، ممکن است بخواهید فقط از یک قاشق غذاخوری در این دستور غذا استفاده کنید.
این دستور العملی است که من سالها پیش با آن آشنا شدم و به خاطره آن تقدیم شده است پدر فوق العاده من، که میگو را بیشتر از هر غذای دیگری دوست داشت! من مرتباً این را برای پدر درست می کردم که برای او غذا درست می کردم.
اطلاعات تغذیه:
بازده:
6
اندازه خدمت:
1
مقدار در هر سروینگ:
کالری: 127چربی کل: 3 گرمچربی های اشباع شده: 1 گرمچربی غیر اشباع: 1 گرمکلسترول: 163 میلی گرمسدیم: 905 میلی گرمکربوهیدرات ها: 5 گرمفیبر: 0 گرمقند: 5 گرمپروتئین: 18 گرم
اطلاعات تغذیه به طور خودکار توسط پلاگین دستور العمل مورد استفاده من محاسبه می شود. من یک متخصص تغذیه نیستم و نمی توانم صحت 100٪ را تضمین کنم، زیرا متغیرهای زیادی بر آن محاسبات تأثیر می گذارد.
رژیم کم کربوهیدرات / رژیم کم گلیسمی / رژیم غذایی ساحل جنوبی:
میگو با سس کوکتل کتو یک پیش غذای عالی برای برنامه های رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا کتو و برای هر مرحله از رژیم اصلی ساحل جنوبی است. اگر واقعاً کربوهیدرات ها را محدود می کنید، از مقداری کنترل بر روی سس استفاده کنید.
دستور العمل های بیشتری مانند این را پیدا کنید:
از Appetizers برای یافتن دستور العمل های بیشتری مانند این استفاده کنید. از شاخص نوع رژیم غذایی برای یافتن دستور العمل های مناسب برای یک برنامه غذایی خاص استفاده کنید. همچنین ممکن است دوست داشته باشید که Kaly’s Kitchen را در Pinterest، فیس بوک، اینستاگرام، TikTok یا YouTube دنبال کنید تا همه دستور العمل های خوبی را که من در آنجا به اشتراک می گذارم، ببینید.
نکات تاریخی این دستور غذا:
این کوکتل میگو با سس کوکتل کتو برای اولین بار در سال 2008 پست شد، زمانی که من مرتباً آن را برای پدر میگو دوستم درست می کردم. آخرین بار با اطلاعات بیشتر در سال 2024 به روز شد.
این را به اشتراک بگذارید:
ما یکی از شرکت‌کنندگان در برنامه Amazon Services LLC Associates هستیم، یک برنامه تبلیغاتی وابسته که برای فراهم کردن وسیله‌ای برای کسب هزینه از طریق پیوند به Amazon.com و سایت‌های وابسته طراحی شده است. به عنوان یک همکار آمازون، من از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم.