چگونه در رژیم کتو پنج پسر بخوریم

Five Guys منوی ساده ای دارد که غذاهای کلاسیک آمریکایی را بدون همه زنگ ها و سوت ها ارائه می دهد. اما چه نوع گزینه های کتو در دسترس هستند؟ نحوه خوردن کتو را در Five Guys با گزینه های منو، نکات سفارش و مواردی که باید از آنها اجتناب کنید، بیاموزید!

هیچ چیز بهتر از یک همبرگر خوب نیست که هوس می کند… و Five Guys همیشه ارائه می دهد.

منوی ساده آنها فقط سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر، هات داگ و میلک شیک دارد. بنابراین با این گزینه های محدود، ممکن است تصور کنید که گردآوری یک وعده غذایی کم کربوهیدرات در Five Guys دشوار است.

خوشبختانه، این نمی تواند دور از واقعیت باشد!

چندین گزینه کم کربوهیدرات وجود دارد که می توانید در Five Guys از آنها لذت ببرید. و در این پست به همه آنها می پردازیم.

ما همچنین نکات سفارش رژیم کتو، مواد اضافی اختیاری و کربوهیدرات خالص را برای شما قرار داده ایم تا ماکروهای روزانه خود را پیگیری کنید.

توجه داشته باشید: به دنبال رستوران های فست فود کتو بیشتری هستید؟ من یک سری نکات کتو برای غذا خوردن در حال حرکت دارم، از جمله نحوه خوردن فست فود در Wendy’s، Wingstop، Starbucks و Dunkin’ Donuts.

بهترین گزینه های کتو Five Guys

خوردن کتو در Five Guys بسیار ساده است. در واقع، تقریباً تمام آیتم‌های منوی اصلی آن‌ها را می‌توان با کربوهیدرات کم ساخت. منوی کامل را می توانید اینجا پیدا کنید.

در اینجا گزینه های شما برای خوردن کتو در Five Guys آمده است:

برگر

شما می توانید برگرهای Five Guys را با رژیم کتوژنیک بخورید. فقط آنها را بدون نان سفارش دهید! یک بسته کاهو یا یک کاسه انتخاب کنید، سپس آن را با مواد اضافی خوشمزه مانند پنیر، سس تند و پیاز کبابی پر کنید.

توجه داشته باشید: همبرگرهای استاندارد با دو عدد همبرگر عرضه می شوند. همبرگرهای کوچک با یک نان همبرگر عرضه می شوند. بر اساس میزان گرسنگی خود انتخاب کنید!

• همبرگر – 0 گرم کربوهیدرات خالص
  • همبرگر کوچک – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• چیزبرگر – 2 گرم کربوهیدرات خالص
  • چیزبرگر کوچک – 2 گرم کربوهیدرات خالص
• برگر بیکن – 0 گرم کربوهیدرات خالص
  • بیکن برگر کوچک – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• چیزبرگر بیکن – 2 گرم کربوهیدرات خالص
  • چیزبرگر بیکن کوچک – 2 گرم کربوهیدرات خالص

هات داگ

همچنین می توانید از هر هات داگ Five Guys با رژیم کم کربوهیدرات لذت ببرید. آن را به جای نان نان در یک کاسه بخواهید و رویه های دلخواهتان را مانند بیکن دودی، پیاز و خردل اضافه کنید.

به یاد داشته باشید که از سس کچاپ صرفنظر کنید – سس گوجه فرنگی پر از شکر است!

• هات داگ به سبک کوشر – 2 گرم کربوهیدرات خالص
• سگ پنیر بیکن – 3 گرم کربوهیدرات خالص
• سگ بیکن – 2 گرم کربوهیدرات خالص
• سگ پنیر – 3 گرم کربوهیدرات خالص

تاپینگ ها

آماده اید تا غذای کتو Five Guys خود را تقویت کنید؟ برای سفارشی کردن ظرف خود، بین این سس‌ها و سس‌های دوستدار کتو انتخاب کنید.

به خاطر داشته باشید که برای تطابق بیشتر با رژیم کتوژنیک خود، روی مواد اضافی پرچرب مانند پنیر و سس مایونز تمرکز کنید.

سس ها

• سس تند – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• سس مایونز – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• خردل – 0 گرم کربوهیدرات خالص

موارد اضافی

• پنیر – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• فلفل سبز – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• قارچ کبابی – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• پیاز کبابی – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• فلفل هالوپینو – 0 گرم کربوهیدرات خالص
• کاهو – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• پیازها – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• ترشی – 1 گرم کربوهیدرات خالص
• گوجه فرنگیها – 1 گرم کربوهیدرات خالص

پنج مورد از منوی پسران که باید از آنها اجتناب کنید

در کنار بسیاری از گزینه های کتو Five Guys، برخی از آیتم های منو وجود دارد که باید به هر قیمتی از آنها اجتناب کنید. این موارد کربوهیدرات بالایی دارند و در کربوهیدرات روزانه شما جای نمی گیرند.

• سیب زمینی سرخ کرده
• سس های قندی
  • سس گوجه
  • لذت ببرید
  • سس باربیکیو
  • سس A1
• نوشیدنی های شیرین

نحوه سفارش کتو در Five Guys

سفارش کتو در Five Guys نمی تواند ساده تر باشد. برای ایجاد یک وعده غذایی کم کربوهیدرات کامل، این سه مرحله را دنبال کنید.

1. پروتئین خود را انتخاب کنید

با انتخاب پروتئین خود شروع کنید. همبرگر یا هات داگ را انتخاب کنید و انتخاب کنید که آیا می خواهید بیکن دودی، پنیر یا هر دو را اضافه کنید!

2. بسته بندی یا کاسه کاهو را انتخاب کنید

در مرحله بعد، بین یک کاسه کتو Five Guys یا یک بسته کاهو Five Guys را انتخاب کنید تا پروتئین شما را در خود جای دهد. در هر صورت، فوق العاده خوشمزه خواهد بود.

3. آن را بارگذاری کنید!

آخرین مرحله این است که وعده غذایی خود را با غذاهای اضافی خوشمزه پر کنید.

سس کتوپسند مانند سس مایونز یا سس تند را انتخاب کنید. سپس، رویه های اضافی مورد نظر خود را اضافه کنید. به خاطر داشته باشید که برای یک غذای ماکرو پسند، روی غذاهای پرچرب مانند پنیر تمرکز کنید.

همچنین می توانید با افزودن سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، کاهو و فلفل سبز، محتوای غذایی را افزایش دهید.

سوالات متداول

در اینجا چند پاسخ به سوالات متداول در مورد گزینه های کتو Five Guys آورده شده است. اگر سوال خود را در این لیست نمی بینید، لطفاً آن را در نظرات برای من بگذارید.

دستور العمل های مرتبط

اگر خواندن همه چیز در مورد گزینه های کتو پنج پسر باعث می شود شما هوس فست فود کنید، در اینجا چند دستور العمل کم کربوهیدرات وجود دارد که می توانید در خانه درست کنید! همه آنها به طور موثر جایگزین هر چیزی می شوند که می توانید در زنجیره سفارش دهید.

• همبرگر هوا سرخ کن سریع و آسان درست می شود. به علاوه، آنها برای شما سالم تر از انواع فست فودهای چرب و چرب هستند.
• کچاپ بدون شکر کتو برای همبرگرها، هات داگ ها و هر مکان دیگری که این چاشنی سنتی پر قند را از دست می دهید عالی است.
• میلک شیک بدون شکر را می توان با هر طعمی تهیه کرد تا هوس شما را بدون کربوهیدرات بالا برآورده کند.
• سیب زمینی سرخ کرده کتو جیکاما به همان اندازه سیب زمینی سرخ کرده خوشمزه است، بدون هیچ گونه افزودنی نشاسته ای.
• سس پنیر خامه ای برای ریختن هات داگ، همبرگر و موارد دیگر ضروری است. و این یکی کاملاً مورد تأیید کتو است!

ما را دنبال در فیس بوک، پینترست، و اینستاگرام برای دستور العمل های خوشمزه تر کتو پسند!