هیچ چیز بهتر از یک کاسه سوپ دلچسب و خوش طعم شکم و روح را گرم نمی کند! سوپ سالمون فنلاندی (“Lohikeitto”) یکی از دلچسب ترین و خوشمزه ترین سوپ های موجود است! نسخه معمولی آن حاوی سیب زمینی است، اما من این نسخه کتو ساده را با 5 ماده کم کربوهیدرات درست کردم – … ادامه
آیا تازه وارد هستید رژیم کتوژنیک (رژیم کتو) و مشتاق یافتن ایده های اسنک کتو آسان? یا شاید شما تازه کار نیستید سبک زندگی کتو اما همیشه به دنبال یک میان وعده خوشمزه (من شما را سرزنش نمی کنم)! خوب، دیگر نگاه نکنید. اینها میان وعده های کم کربوهیدرات ساخته شده اند با مواد ساده … ادامه
آیا نمی دانید چگونه یک غذای کتو پوپیس سفارش دهید؟ شما جای درست آمده اید! من بهترین گزینه‌های منوی کم کربوهیدرات، از جمله وعده‌های غذایی اصلی، سس‌های غوطه‌وری، و گزینه‌های نوشیدنی را دارم که می‌توانید مطالعه کنید. در حالی که یک مفصل مرغ سرخ شده ممکن است اینطور نباشد اولین چیزی که وقتی به دنبال … ادامه
این 50+ پیش‌غذا کم کربوهیدرات و کتو می‌تواند به شما کمک کند برای مهمانی‌های تعطیلات یا غذای روز بازی غذاهای سالم‌تری سرو کنید! و همه این دستور العمل های خوشمزه پیش غذای کتو بدون گلوتن هستند! پین 50+ پیش‌غذاهای کم کربوهیدرات و کتو برای ذخیره برای بعد! من ابتدا شروع به جمع آوری ایده ها … ادامه
شرکت‌ها از نظر ژنتیکی میوه‌های مرکبات را به طعم شیرینی که ممکن است افزایش می‌دهند، به همین دلیل است که این میوه‌ها در کتو بسیار مهم هستند. اما گریپ فروت تلخ است و بیشتر تصور می کنند که این به دلیل محتوای قند پایین است. بنابراین آیا گریپ فروت کتو دوستانه است؟ در این پست … ادامه
سس مایونز، خمیر چیلی و سیر را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کنید. مخلوط را در یک کیسه ساندویچ کوچک (برای چکاندن) قرار دهید و کنار بگذارید. روغن را در یک ماهیتابه بزرگ یا ووک، روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. زنجبیل، سیر و قسمت های سفید پیازچه را … ادامه
13 ژانویه 2023 توسط لیان ووگل 16 ژانویه 2023 آیا تا به حال بعد از تمرین احساس خستگی می کنید؟ ضعیف و بی حال؟ یا شاید حتی پس از چند ساعت استراحت از سردرد، گرفتگی عضلات و سایر دردها رنج می برید؟ اگر اینطور است، پس ممکن است چیزی در تغذیه شما کم باشد – … ادامه
یکی از سوالات متداول در دنیای شیرینی پزی این است که “آیا می توانم این را بدون تخم مرغ درست کنم؟” و درک دلیل آن آسان است. برخی از افراد به دلیل آلرژی نمی توانند تخم مرغ مصرف کنند، در حالی که برخی دیگر به دلایل اخلاقی، فرهنگی و غیره از تخم مرغ اجتناب می … ادامه
لازانیا انچیلادا یک کاسرول بدون گلوتن کم کربوهیدرات است که به راحتی در فر یا آهسته پز آماده می شود. لایه های انچیلادا خوشمزه، گوشتی، پنیری و تند که می توان آنها را در یک ظرف پای عمیق، ظرف کاسرول یا در ظروف آرام پز خود پخت. سنجاق این کاسرول خوشمزه لایه‌هایی از گوشت چرخ … ادامه
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا برخی از رژیم ها برای دیگران مفید است و نه برای شما؟ آیا تا به حال احساس ناامیدی کرده اید که به نظر می رسد هیچ چیز در مورد کاهش وزن و سلامتی موثر نیست؟ اگر پاسخ شما به موارد بالا مثبت است، پس … ادامه