هنگام تلاش برای پیروی از یک رژیم غذایی سخت، پیمایش در منوی رستوران می تواند استرس زا باشد. من استرس را از معادله با منوی کتو چیلی خودم حذف کرده ام! از این اطلاعات برای راهنمایی سفارش خود و کمک به خوردن کتو در چیلی استفاده کنید. Chili’s منوی گسترده ای دارد که هم دوست … ادامه
هرگز دستور العمل های آسان و خوشمزه برای سیب زمینی سرخ شده کتو وجود ندارد! این دستور پخت سیب زمینی سرخ شده با گرد و غبار پارمزان، افزودنی فوق العاده به فهرست پیش غذاها، میان وعده ها و غذاهای کتو آسان شما خواهد بود. این دستور العمل سرشار از پروتئین باکیفیت، مواد مغذی بالا و … ادامه
پایبندی به رژیم کتو به این معنی نیست که باید نوشیدنی استارباکس مورد علاقه خود را کنار بگذارید. چند روش وجود دارد که به شما کمک می کند کربوهیدرات کم را در استارباکس سفارش دهید و به رژیم کتوژنیک خود پایبند باشید و در عین حال از لذت های ساده یک فنجان قهوه خوشمزه لذت … ادامه
دستور تهیه خمیر کوکی پروتئین کتو من با چیپس شکلات بدون شکر، آرد بادام و پودر پروتئین وانیل برای خلق خوشمزه درست شده است!
این گراتین گل کلم خوشمزه از چدار تیز و پارمزان استفاده می کند و این یک غذای جانبی کم کربوهیدرات عالی برای یک وعده غذایی خاص است! و من از این غذا به عنوان غذای اصلی بدون گوشت لذت بردم. گراتن گل کلم را پین کنید تا بعدا درست کنید! این گراتن گل کلم که … ادامه
همه ما می دانیم که موز و سایر میوه های پر کربوهیدرات به راحتی می توانند شما را از کتوزیس خلاص کنند. اما آیا چنار کتو است؟ در این راهنما، من به تمام سوالات شما در مورد خوردن چنار در رژیم کتو پاسخ خواهم داد. من همچنین به جایگزین های کم کربوهیدرات نگاه خواهم کرد … ادامه
این سوپ کتو زوپا توسکانا بسیار خوش طعم و دلچسب است! این غذا با سوسیس، کلم پیچ و گل کلم ایتالیایی درست می شود که در یک آبگوشت خامه ای ترکیب می شوند. این غذا برای یک وعده غذایی پاییزی یا زمستانی و پر از عطر و طعم بسیار عالی است. هوا دارد خنک می … ادامه
راحتی یک ضرورت برای یافتن رژیمی است که بتوانید به آن پایبند باشید! خوشبختانه، می‌توانید به راحتی یک وعده غذای کتو را در رستوران‌های فست فود مورد علاقه‌تان پیدا کنید، زمانی که بدانید چگونه باید سفارش دهید. نحوه خوردن کتو در Arby’s را با بهترین آیتم های منوی کم کربوهیدرات، نکات سفارش و موارد دیگر … ادامه
برادران هلندی دارد طیف گسترده ای از نوشیدنی ها از قهوه سرد گرفته تا چای و نوشیدنی های لجن مانند انرژی زا. این یک مفصل مشابه Starbucks یا Dunkin Donuts، با این تفاوت که آنها واقعاً هیچ غذایی ندارند – در عوض، تمرکز اصلی آنها قهوه است. در مورد گزینه های کتو برادران هلندی چطور؟ … ادامه
هیچ چیز بهتر از یک کاسه سوپ دلچسب و خوش طعم شکم و روح را گرم نمی کند! سوپ سالمون فنلاندی (“Lohikeitto”) یکی از دلچسب ترین و خوشمزه ترین سوپ های موجود است! نسخه معمولی آن حاوی سیب زمینی است، اما من این نسخه کتو ساده را با 5 ماده کم کربوهیدرات درست کردم – … ادامه