لیموناد کتو بهترین خوراکی کم کربوهیدرات و با طراوت برای یک روز گرم تابستان است. این دستور غذا از سه ماده ساده برای ایجاد یک نوشیدنی شیرین و ترش استفاده می کند که شما عاشق آن خواهید شد! هیچ چیز مثل یک لیوان آبلیموی یخی نیست. سال‌هاست که با لیموناد کتو دست و پنجه نرم … ادامه
همانطور که می دانید، من از طرفداران پر و پا قرص تهیه غذا هستم تا هفته هایم را راحت تر و راحت تر کنم. از آنجایی که من از صبحانه بسیار لذت می برم، همیشه به دنبال دستور العمل های جدیدی هستم که گرسنگی صبحگاهی را برطرف کند، بدون اینکه خیلی سنگین باشد. این اسکون … ادامه
استویا 200 برابر شیرین‌تر از شکر است، به همین دلیل است که شیرین‌کننده‌ای محبوب روی کتو است. شما به چیز زیادی نیاز ندارید و این کار به خوبی طعم شکر سفره را تقلید می کند. آن طعم تلخی که با میوه راهب می آید را ندارد. و اگرچه بسیار سالم تر از آسپارتام و مالتودکسترین … ادامه
این کوکی‌های شیرینی پکان کتو یک رویا هستند. درست کردن آسان، کربوهیدرات بسیار کم، و کاملا خوشمزه! با این حال مراقب باشید! هنگامی که شروع به خوردن می کنید، ممکن است متوقف کردن آن بسیار سخت باشد! چه کسی یک کلوچه خوب را دوست ندارد؟ به طور معمول، من به دستور العمل های بسیار غنی … ادامه
من عاشق لازانیا هستم! این یک غذای راحت و چیزی است که همه خانواده ما دوست دارند. این دستور غذای بدون نودل و کم کربوهیدرات نسبت به لازانیا سنتی بسیار ساده تر (و سریعتر!) درست می شود، اما با همه طعم ها. یکی از دستور العمل های لازانیا مورد علاقه من از کتاب دوم من، … ادامه
کریسمس مبارک! امیدوارم لحظاتی آرام و مفرح در کنار عزیزانتان داشته باشید! تعطیلات به تازگی شروع شده است، بنابراین زمان خوبی است که دسته ای از این آدامس های بدون شکر را تهیه کنید تا خانواده و مهمانان خود را با غذاهای خوشمزه و عالی شگفت زده کنید. چگونه می توان این صمغ های بدون … ادامه
شفل یکی از بهترین و قابل تنظیم ترین دستور العمل ها در دنیای رژیم کتو است. آنها کم کربوهیدرات هستند، خوشمزه هستند، به راحتی درست می شوند، و راهی برای انعطاف پذیری ماهیچه های آشپزی خلاقانه شما فراهم می کنند. چفله چیست؟ چفل ها بسیار ساده پنیر و وافل هستند. این دستور غذا به طور … ادامه
اگر اولین کتاب آشپزی من، Simply Keto را دارید، پس می دانید که خانواده من عاشق پیتزا هستند! بعد از اینکه پیتزاهای کتو شخصی را کامل کردیم، دستور العمل های پیتزای دیگری را برای فنجان های تخم مرغ پیتزا کتو کم کربوهیدرات و شفل پیتزا به اشتراک گذاشتم. و اکنون وقت آن است که این … ادامه
پخت میگو بسیار بزرگ با سیر و لیمو برای این سیر آسان سیر و میگو لیمویی که برای یک وعده غذایی خاص کم کربوهیدرات عالی است! پین آسان سیر و میگو لیمویی برای درست کردن آن بعداً! من در خانواده ای بزرگ شدم که پدرم عاشق میگو بود و مادرم از آنها متنفر بود و … ادامه
رنچ معمولا با ترکیبی از دوغ، سیر، خردل و گیاهان درست می شود. این به آن طعمی خامه ای و در عین حال تند می دهد که تقریباً با هر چیزی هماهنگ می شود. اما آیا رنچ کتو است؟ این پست شما را با همه چیزهایی که باید در مورد غذا خوردن در کتو بدانید … ادامه