ketogenicdiets روز ولنتاین در راه است و اگر به دنبال یک هدیه خاص برای عزیزتان (یا خودتان!) هستید، ثبت نام کنید تا به من در استراحتگاه سلامتی کتو VIP یک عمر بپیوندید! این یک عقب نشینی بسیار ویژه است. نه تنها همه چیزهایی را که برای موفقیت در سبک زندگی کتو نیاز دارید یاد خواهید گرفت، … ادامه
دانه‌های چیا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و دارای چندین فواید سلامتی هستند، یکی از غذاهای فوق‌العاده‌ای است که همه می‌توانند از آن بهره ببرند. اما آیا دانه های چیا کتو هستند؟ نحوه خوردن دانه‌های چیا را در رژیم کتو، با درشت مغذی‌ها، ایده‌های دستور پخت و موارد دیگر کشف کنید. وقت آن رسیده است که دانه … ادامه
مرغ پخته شده پر شده با پستو و پنیر یک غذای عالی برای زمانی است که به یک وعده غذایی کم کربوهیدرات خاص نیاز دارید که احساسی شبیه به غذا دارید! و این شام مرغ شکم پر پستو که بارها و بارها درست می کنید فقط 4 کربوهیدرات خالص در هر وعده دارد، اما هیچ … ادامه
این کیک مرغ کم کربوهیدرات و کتو سالسا ورد به طرز شگفت انگیزی آسان و خوشمزه برای شامی است که همه خانواده دوست دارند! و این دستور غذای خوشمزه با مرغ، پنیر و سالسا ورد کمی تند فقط 4 کربوهیدرات خالص در هر وعده دارد. پین مرغ سالسا ورد را بزنید تا بعداً آن را … ادامه
من و پسرم کای عاشق تماشای MasterChef هستیم. در یک قسمت، یک شرکت کننده مرغ کره را روی برنج درست کرد. کای پرسید می تونیم مرغ کره ای با برنج درست کنیم و من گفتم کاملا! نحوه درست کردن مرغ پروتئینی روی برنج گوشتخوار برای تهیه مرغ کره ای PSMF از خامه ترش کم پروتئین … ادامه
آیا به دنبال یک سوپ آرام بخش و کم کربوهیدرات برای شام هستید؟ شما هرگز طعم یک را نچشیده اید سوپ پنیر گل کلم بروکلی کاملا مثل این! افزودن سوسیس و بیکن به این معنی است که دستور پخت این سوپ پر از طعم است اما درست کردن آن بسیار ساده است … فقط خرد … ادامه
همه عاشق این کلم بروکلی و سه پنیر کتو کاسرول صبحانه بودند و اگر کلم بروکلی و پنیر دوست دارید باید این دستور غذا را امتحان کنید! و این کاسرول صبحانه پنیری برای تهیه غذای آخر هفته عالی است، بنابراین آن را در آخر هفته درست کنید و سپس باقیمانده آن را برای یک صبحانه … ادامه
من فکر می کنم این دستور غذای آسان برنج گل کلم، دستور العمل مناسبی برای برنج گل کلم به عنوان یک غذای جانبی است، و من این را بارها و بارها درست می کنم! این سیر و پیاز سبز است که آن را بسیار خوب می کند. من این را با برنج گل کلم تازه … ادامه
یک استیک فلفل کتو با گوشت گاو کم کربوهیدرات سریع و آسان برای شام شب های هفته عالی است. این یک غذای ساده است که در کمتر از 30 دقیقه درست می شود. وقتی صحبت از شام های کم کربوهیدرات می شود، هیچ چیز به اندازه یک غذای سریع و آسان گوشت و سبزیجات نیست. … ادامه
سوپ کلم پر نشده ترکیبی عالی از طعم های دلچسب و خوبی های کم کربوهیدرات است. این ادای احترام به راحتی کلاسیک رول کلم پر شده اما بدون تمام کربوهیدرات است! فقط تصور کنید: کلم لطیف، گوشت چرخ کرده خوش طعم، و آبگوشت گوجه فرنگی خوش طعم در یک کاسه مغذی گرد هم می آیند. … ادامه